おとなの美人習慣 3 顔の若さ

p.58　顔の若さにダメージを与えるのは、たるみ。
　　　ほうれい線：小鼻から口角に向かって伸びる
　　　ゴルゴライン：目頭から斜め下に刻まれる
　　　マリオネットライン：左右の口角から顎に向かう

p.59　たるみ対策
　　①食いしばり：これが無意識の癖になっていると、
　　　　こめかみ付近の側頭筋がギュッと縮んで凝り固まり、
　　　　頬を引き上げにくくなってしまう→たるむ

p.60　②筋力の低下：表情筋をまんべんなく使わないと
　　　　　使えていない部分が衰える　→　たるむ

　　　③むくみ：あごやフェイスラインのリンパが滞ると、
　　　　　周りに老廃物や余分な水分が溜まる→たるみ

あ～、色々憂鬱ですね。
でも、原因が分かれば対策を立てられるのです。
著者のお薦めは、
p.64　上唇鼻翼挙筋、上唇挙筋、小頬骨筋、大頬骨筋
　　　特に前の二つの筋肉は意識していないとなかなか
　　　使えないので、トレーニングが必要。

p.65　さらに大事なのが「紫外線対策」

さて、具体的なトレーニングは、、、
で、えっ？と思ったのが、
p.71　朝の洗顔のついでに（中略）
　　　人差し指を歯と頬の間に入れ、前から奥まで
　　　やさしくなでるように、上下に動かすマッサージ
　　　力を入れずにほんの10秒行うだけで、口角が
　　　かなり上げやすくなる。

　　　この習慣は、口内環境を改善するのにも効果的。
　　　刺激を与えると、唾液がたくさん出やすくなる。
　　　（唾液は、口内を洗浄して清潔にしてくれるし、
　　　全身の若々しさを保つ成長ホルモンの一種も含まれ
　　　ているので、いいことがいっぱい。

p.77に鼻の下をほぐすメソッドのイラストがあります。
美顔ボイトレにも似たようなトレーニングがありました。

ミュージカル研究会の声楽の先生（芸大出身！）の口癖は
「鼻の下を伸ばさないでね～」

そうは言われても、みんなついつい
フルートを吹くような口になってしまいます。
理想は自分の唇をラッパのように丸く開くこと。
これが難しくて、永遠の課題です。