痛みはうつぶせで治しなさい 舟波真一、山岸茂則・著 2016/8

著者らは二人とも理学療法士で、舟波氏は人間環境情報修士。
山岸氏は日本体育協会公認アスレチックトレーナーだそう。

本書のキモは、
P.4　つらい痛みは、ふとんや床の上でうつぶせになり、
　　　ただ2分間ユラユラとお尻を動かすだけ。
　　　（中略）からだの痛みが徐々に消え去り、
　　　長持ちする身体を手に入れられるという健康法

　　　理由は、うつぶせになると、立っている状態に比べて
　　　内臓の圧迫が解消され、血行やリンパの流れがよくなり
P.5　　膜組織がほぐれて伸びる

うぅ～～、そんなことで痛みが解消するなら、
ホントーに素晴らしい・・・・けど、、、
簡単にできて、お金がかからないことなら、疑わずに、やってみる私です。

P.21　うつぶせユラユラのメカニズム

　　　①お腹の表面には、刺激を受け取るレセプター（受容器）がある。

　　　②水平なものにお腹を押し付けて動かすことで、脳幹にいい刺激。

　　　③お腹の圧力が上がって、柔らかくハリのあるお腹になる。

　　　④赤ちゃんのようなからだの使い方がつかめる。

　　　⑤膜組織の硬さがとれて、からだや痛みが楽になる！

P.20～　写真付きで細かい注意点が説明されていますから、
　　　よく読んで正しく、効果的に行ってください。