昨日は朝５時前から仕事。９時前に終了し、その後、二度寝。30分のつもりが1時間半も寝てしまった。９月も催眠負債を増やしてしまったので、寝れる時は寝たいだけ寝る。
午後から図書館に行った帰りにコメダ珈琲に寄った。タンゴに行く選択肢もあったけど、コメダでまったり。
久しぶりの北小金店。暑過ぎず寒過ぎずで良い天気だった。
アイスコーヒーにしました。
中国語の構文、単語、メモ帳に書き留めていたが、読みづらい文字もあるので、現在、ハードカバーのノートに書き移して整理中。コメダで書き移していたら、あっという間に70分経過。混んでいてザワザワしていたけど４人用のテーブルを１人で使えたのは有り難かった。
土曜の午後、ほぼ満席だった。なんだかんだでコメダの集客力は凄い。
夕方からジム通い。今年172回目。ベンチプレス、ダンベル、アブクランチ、トーソーローテーション、チェストプレスの後、ランマシンで10キロラン。ジムへの往復ラン2キロを含め、12キロのラン。今年の走行距離は2,353キロ。今日は久しぶりの長距離ラン実施。最高気温、30℃との予想。途中、しっかり水分補給して走ろう。