昨日は仕事を終えてからジム通い。今年、188回目。ベンチプレス、ダンベル、アブクランチ、トーソーローテーションの後、ランマシンで10キロ。タイムは59分。ジムへの往復ラン２キロを含め、12キロのラン。今年の走行距離は2607キロ。去年より６日早く、2,600キロ超えを達成。
夕飯はポークのステーキと人参サラダ。
調べてみたら、23日に出場した、いわて盛岡シティマラソンは自身、26回目のフルマラソンだった。今回、ネットタイムで４時間24分だったが、５番目の好記録。自己新は2009年11月につくばマラソンで記録した3時間52分。後にも先にも４時間切りのサブ４を達成したのは、この１回のみ。歴代２位が2019年１月に勝田マラソンで記録した4時間17分。50歳になった頃から下降線を辿っていたが、2018年頃からランマシンで1時間１0キロのスピードランを取り入れてから復調した。この先、サブ４を狙う、現実離れした目標を立てると怪我をする可能性があるので現状維持、できれば４時間10分台を目標にしたい。
