骨折を防ぐには筋肉も必要

３ｍくらい落下

　３ｍくらいの高さから地面に背中から落ちた人が居た。地面といってもそこは固い岩。目の前でそれを見てて大変な事故になったと思った。でも奇跡的にそうはならなかった。落ちた人は筋トレが趣味のような人で体型はクライマーというよりボディビルダーに近い。でもその筋肉の鎧のお陰で痛いだけで済んだ。信じ難いけど本当の話。


前田美波里＠２０２０年

　写真、７０代には到底見えない足。そんな女優が骨密度を高めるというサプリメントのＣＭに出てる。他にもそういうアプリが色々あった。


骨を強くするためのサプリメント

　近所で骨折した人がいる。痩せ型ではないんだけど足は妙に細かった。もし筋肉がもっとあったらどうだろ。医師が処方する薬を飲んでも現状維持。だったら効くかどうか分からないようなサプリに期待するより見た目で分かる筋力強化をした方がずっと良い。太ももの筋肉を強くする話になると出て来るのがスクワット。確かにこれをやれば強くなる。高齢になっても筋肉がつく。だけどこんな詰まらないことなんて続きっこない。ならばどうするか。楽しくて強くなる遊びを見つけてやるしかない。薬やワクチンでハッヒーエンドということは無い。