■ 「斑尾高原トレイルランニングレース 2008」の最終案内、プログラム、宿泊案内、注意事項、コース・高低差イメージ図、などが届きました。
大会まで残すところ10日。
昨年の第一回大会は、終日冷たい雨の山道。
次々と変わっていく天候、景色などの中で、
自身の心と体、また大自然と対話しながら、
制限時間の9分前に完走しました（できました）。
得がたい、貴重な経験でした。
第2回大会、お天気は 
or
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？
命の森は、また違った表情を見せ、新たな感動を与えてくれるに違いありません。
9月23日以降、検見川陸橋アップダウンコース（10～12ｋｍ）を基本に、養老渓谷のランを1日入れて、直前調整をはかっていこうと思います。
今日のJ＆Ｓ
検見川陸橋～畑町消防 10ｋ(13：17-19：09⇔17：47-10：49、1：01）夕食後 6：40～7：50 )
9月の累計 204ｋ 今年度の累計 2081ｋ
■ 9月23日に開催された「ロードレース千倉」の参戦記です。
会 場：千倉漁港広場
日 程：前日受付 ９月２２日（月）１４：００～１７：００
・ ゲストランナー（浅井えり子さん）講演会（定員：先着２００名）
９月２２日（月）１９：００～２０：００ 会場：千倉漁村センターにて
当日受付：８：００～９：５０（時間厳守）
開会式：９：３０～９：５０
スタート：１０ｋｍ ／１０：２０
：ハーフ ／１０：３０
：５ｋｍ ／１０：４０※今回新設
○ スタートまで
お天気は、。
8人同乗の車で、午前6時に最寄り駅を出発。
内訳は、大会に出場しない運転手のＯさん、10ｋｍ出場のＴ、Ｍ、Ｋ、Ｓさん、ハーフ出場のＴ´、Ｏ´、美浜。
開会式直前の風景
昨年同様の経路で、館山自動車道を利用し、7時30分に会場到着。
受付けは、8時～9時50分ですから、スタートまでの待ち時間を考えると、最寄駅出発はもっとゆっくりで、6時30分くらいがよいんでしょうか。
待ち時間のひととき
受付を終え、腹ごしらえをすませ、ランウェアーに着替えウォーミングアップ。
スタート20分前、選手集合。
○ スタート
10時30分ハーフスタート。
私にとっての本大会参加の目的は、「斑尾高原トレイルランニングレース」50ｋｍに向けての前哨戦、気持ち的なスタートでもあります。
序盤5ｋｍまで：
なんとか走れたのは、出だしの3ｋｍくらいまで、あとは何か～かったるく切れ味が悪い。
4ｋｍくらいで折り返し、街中を走る。
0（8）―1ｋ（5：03）―2ｋ（4：57）―3ｋ（5：03）―4ｋ（5：22）―5ｋ（5：30）：26：06(昨年25:56）
5～15ｋｍまで：
流れができる。
平坦なロードを追い抜かれないように腕を振る、振る。
6ｋ（5：21）―7ｋ（5：23）―8ｋ（5：18）―9ｋ（5：30）―10ｋ（5：38）：27：11(昨年27:04
）、53：17
気温が上昇してくる。
30℃ちかい。
汗がしたたる。
11ｋ（5：23）―12ｋ（5：47）―13ｋ（5：47）―14ｋ（5：19）―15ｋ（5：45）：28：04(昨年27:08）、1：21：21
他のランナーに惑わされず、自身のペースで無理をせずに、と思いながら…、12ｋｍ付近で1回目の給水。
15～20ｋｍまで：
15ｋｍ付近で、2回目の折り返し。
このあとゴールまで、右手に広く青い、外房の海辺を走る。
16,7ｋｍ付近の「千倉大橋」の起伏あたりから、…？ …？、ダラダラ感に抗しながら、… … 気分転換にキレイな海を眺めたり、… 汗、…、腕を振る。
16ｋ（5：44）―17ｋ（5：55）―18ｋ（5：26）―19ｋ（6：18）―20ｋ（5：40）：29：06(昨年29:14）、1：50：27
19ｋｍあたりで、後ろからＯ´さんが追いついてきて声をかけた！！
ラスト1ｋｍ：
残り1ｋｍほどは、正気に戻って、ピッチをあげて、何人か抜いて、
20ｋ～ハーフ（5：15）：（昨年4:58）
Ｏ´さんに追い抜かれずにゴールできました。
○ 大会後
12時30分ころ全員ゴール。
着替え、
13時～14時10分、会場近くの白鯨亭で、発汗をビールで癒し、昼食。
くじら・さしみ定食
アジとシャケのフライ定食
帰る途中、館山道に入る手前、館山市内八幡の「ひふみ養蜂園」に寄り「菜の花純粋蜂蜜」を買う。
15時、館山道に入る。
15時40分市原ＩＣで休憩。
16時40分、最寄駅帰着。
○ 課題
・直前の仕事の状況にもよりますが、前日まで睡眠の取り方と疲労抜き、ランの調整がマ～マ～であったか（大会前、一週間くらいは規則正しく送れることが望ましい）。
・30℃近い残暑、やや、昨年より気温が高かった（上はＴシャツでしたが、ランシャツのほうが良かったのか）。
・脚筋力等への影響はほとんどありませんでしたが、全身の疲労感が感じられた。
<参考＞
1992.9.23（46歳） 第22回ロードレース千倉 1：56
2007.9.23(61歳） 第37回ロードレース千倉 1：54：43 79位/235人(種目別・男子55歳以上）
20089.23(62歳） 第38回ロードレース千倉 1：55：42 74位/253人(同上）
