■ 今週は日・月が休日。
今朝は、屋外の市民プールの開場9時にあわせ、泳ぎに行く。
9月15日までオープンしていますが、夏休みが終わり、学生はほとんどいない。
50ｍプールには、年配者が10人くらい。
25ｍの子供用プールは、ゼロ。
約1時間30分ほど泳ぐ。
いつも、クロールが満足いく泳ぎができないので、となりのコースで泳いでいる人に、自分の泳ぎを見てもらう。
50ｍを、手のかき数が何回で行けるか、かき回数を数え、少なくなるように泳ぐ。
水をかく時だけ力を入れて、あとはリラックスして、などのアドバイスをもらう。
■ 日中は、部屋を片付け午睡。
■ 夕方6時頃から、海辺に向かいジョギング。
海浜大通りを走ると美浜大橋に行きますが、それと並行して海辺側の道路になる、検見川の浜の堤防沿い を走る。
昨春、堤防沿いに遊歩道が完成し、海に出る階段出口8箇所が設置された。
階段出口は1ｍほど高くなり、前後10ｍほどが上り下りのスロープになる。
約1.3ｋｍほどの海沿いに小刻みな起伏が8箇所、アップダウンといっていいかともかく、脚筋力を鍛えるのによい刺激になる。
走路沿いの松林、芝付近で、鈴虫がしきりに鳴いている。
盆過ぎの天候は、ゲリラ雨ばっかりでしたが、ここ数日めっきり秋という感じです。
「松風通り～海浜大通り～検見川の浜」ルートは、午後7時過ぎに走っても、外灯で足元が明るく、安心なコースです。
折り返しは美浜大橋下で、往復8ｋｍのジョグを終える。
今日のJ＆Ｓ
Ｊ 検見川の浜 8ｋ、50:43（26：03-24：39）/8k 9月の累計 8ｋ 今年度の累計 1885ｋ
Ｓ 市民プール 1.8ｋ 1.8k 13.2ｋ
T＝1885k+4×13.2＝1937.6ｋ
