■ 転載（リンク）です。
・2012.7.22 原発作業員の母 … … さんのメール（原発いらない福島の女たち）
・ ♪ メルトダウンだぜ～♪ 四万十の反原発パレード（7/14）： 四万十川ウルトラマラソンで通った、中村地区の見覚えのある景色が見えました～
カテゴリーがちゃんぽんになってしまいましたが、
本題の料理記事にへ！！
■ 昨日教わった7月・料理教室の備忘録ということで、簡単に記します。
悪しからず。
4つのレシピについて教わりました。
（1）干し海老とヒジキの炊き込みごはん （2）鶏つくねの照り焼き （3）キュウリと新ショウガのさわやか漬け （4）とろろ昆布と梅干しの汁
です。
刻んで練って、準備終了
予定のレシピ以外に、余った新ショウガで甘酢漬け、ヒジキのあえものを作りました。
でき上がり（１人前）
(1)、(2)、（4）がおいしかったですね
明日、月曜日の昼に、食材をそろえて自力復習をしてみようっと！！
コスストコ+α 10+2.4＝12.4k 10k（朝練に合流）/1：00
⇒8：31～6：11（14：33）～6：06（20：50）～5：53（26：43）～5：24（32：08）//～6：34（38：42）～5：56（44：38）～5：28（50：06）～5：09（55：16）～5：16（1：00）
当月累計 227km 年累計 1616km
