■ 午前中はカーチスで廃車を行い、駐車場＆任意保険などの解約手続きを行った。
エネルギー消費が減り、排気ガスを出さなくなり、エコな生活に移行！！
歩きと走りと公共交通機関の利用で、少しは地球環境を汚さないことに貢献ができる。
昼過ぎは、リハビリの10ｋｍ走。
稲毛海浜公園ランニングコースの10ｋｍスタート地点まで、自宅から3ｋｍ余りを速足で到着。
ランニング後の帰路も速歩で家に帰ったが、片道ほぼ36分だった。
稲毛海浜公園ランニングコースは、2、5、10ｋｍの３つがあるが、シーサイド往復10ｋｍコースは、
「公園の海辺側・アクアリンク千葉～検見川浜～花見川サイクリング道路・検見川高校」
の5ｋｍを折り返すコースである。
500ｍごとの距離表示がある。
デジカメと携帯電話をウェストバッグに入れ、途中でデジカメパチリしながら走る。
ウェストバックは、約600ｇ。
スタートから3ｋｍぐらいまで、やはり左脚もも前面に違和感があり、その後薄れていき、折り返して6ｋｍぐらいからは気にならなくなった。
一昨日前のジョギングと同じ状態だった。
この程度の走りならば、悪化はしないだろうから、これは、もう当分おつきあいしながら時間経過の中で様子をみていくしかなさそうである。
走り終えて、来月出場のハーフも大丈夫そうな感触を得た！！
海辺は人寄せに、ビーチバレーのエリアが設けられ、以前バーベキュー広場だった箇所にカキ焼きのテントが併設されていた。
・36：00/自宅～スタート地点：（稲毛海浜公園入口まで２０分、アスレチック広場まで２３分）
稲毛海浜公園正面入り口
花の美術館横
ちょっと寄ってみた！
私の好きな花、チェリーゼの一種、ホットリップス！！
ビーチセンター
カキ焼き
アクアリンク千葉
＜10ｋｍのタイム＞ 往路：7：40～7：17～6：52～6：51～6：50
スタート地点(手前、対岸にアクアリンク千葉が建つ）
1.5ｋｍ余り直進し、右折してヨットハーバー横を抜ける
ヨットハーバー
草野水門
左折して検見川浜に出る！
検見川浜
検見川浜は、約2ｋｍ弱直進する
美浜大橋下
橋下を右折して、花見川沿いサイクリング道路を直進する
花見川沿い
5ｋｍ折り返し地点（検見川高校の裏）
復路：6：56～6：53～6：42＾6：50～6：32（1：09：28）
走り終えての帰り道
アスレチック広場横の紅葉！
・36：29/ゴール～自宅
家に帰ると、
「よこはまウォーキング協会」から『第２２回汽笛一声ウォーク』の参加者募集要項・申込用紙が届いていた。
また、「かすみがうらマラソン」（2015/4/19）の募集要項も届いていた。
12/7の「いすみ健康マラソン」ハーフ次第ですが、その感触で、まずは、３月の佐倉マラソン・フルを申込み、それからかすみがうら・フル、そしてその先を決める。
いずれにしろ、金沢在住の学生時代の友人Ｎ君と、古希記念の出場を約束した「金沢マラソン2015」・フル（2015/11/15）だけは当選し完走したい思いがある。
稲毛海浜公園 10ｋｍコース 10+6ｋｍ
月間累計 73ｋｍ
