■ 午前中は、廃車をするので査定に行った。
その足でホームセンターで買い物をし、ついでに千葉公園に向かい園内をウォーキングした。
負傷した左脚は、歩きでは健常な右脚とほぼ同じ感覚になってきた。
素人判断ですが、回復までもう少しでしょうか！?！?
左足を後ろに引いた時に痛みを感じていた。
痛みの感覚をうまく表現できませんが、
１０日前後経過したころは、筋繊維断裂部の内出血の固まりが神経にふれたみたい、または圧迫みたいな鈍痛、
局部的な筋肉痛のひどい時みたいな感じだった。
痛みを感じる時は、
・右脚が前に出て体重がかかる時、自動的に左脚が後ろに蹴る形に引かれかかとが浮きますが、この時に痛みを感じた。
また階段を降りる時で、左脚を下におろし、右脚が出ようとするときに(左脚が膝を支点に後ろに曲がる瞬間）に痛みを感じていた。
その他は痛みは感じない。
痛みは抜けきらず、少しずつ和らいでいるが、２０日間ぐらいはウォーキング時も上記の症状であった。
昨日今日は、違和感のみで痛みはなくなっているようだ？
左右の足＆脚の感覚が同じに落ち着いたころ、少しづつジョギングに移行しようと思っています。
速歩や歩幅を大きく歩いても痛みが生じないことが確認されてから、徐々に強度、頻度、距離を増やし、受傷した筋肉へ負担をかけないように回復させていく。
結局、軽症、中症、重症の区分でいうと、中症だったのかもしれない。
今日は、エントリーしていた、「第２８回成田ポップラン大会」（11/30開催）のＮＯカードが郵送されてきた。
大会は１７日後ですが、左脚は微妙、どのように変化していきますか？
