■ 今日は、２７日ぶり初めてのジョギングだ。
美浜公園の外周、1周約1ｋｍで平坦な周回コースを試走した。
小股でゆっくりのスロージョギング、３週目の途中終わりごろに左脚に違和感を覚えたので４周目は速歩。
速歩に切り替えると違和感はほとんど感じない。
脚への衝撃が少ないのだろう。
５周目は、走れたのでもとのスロージョギングに戻した。
5：18～9：54～9：45～9：24（終わりごろ違和感）～9：59（速歩）～9：10（53：33）
上記は、ゆるゆるの長ズボン着用でしたが、
次回はＣＷＸレボリューションをはいて
多少太もものテーピング効果がある形で、同じコース、同じペース、同じ距離を走ってみようと思う。
エントリー済みの大会参加を考えると、来週末には８分/ｋｍ 、翌週末には７分/ｋｍぐらいになれるとよいのですが？（無理は禁物！）
美浜公園 5.5ｋｍ
月間累計 37ｋｍ
