５時に起床し ８時過ぎに家を出る
天気は良く 風は無く 青空の下 なかなかの散歩日和
いつもこんなに早く歩くの？と訊かれたので 秘訣をひとつ
何でも良いのだが 頭に浮かんだテンポの良い曲に合わせて歩くのがコツ
たとえば水前寺清子の３６５歩のマーチなんかは なかなか良い
私の場合 意識的にそうしているわけでもないのだが 自然とそうなる時が多い
憧れのハワイ航路なんてのも良いかな
残念ながらちゃんと聞いたことも歌ったことも無いけれど どういうわけかこんな懐メロが浮かんだりするのだ
到着後 しばらく店内を見て歩きながらレストランの開店時間を待つ
１１時 回転するお寿司屋さんに入る
禁断のお寿司を前にして お正月だしね 久しぶりだものね などと互いに言い訳をしながら それでもやや控えめにお寿司を注文する
と タッチパネルの「一品料理」のところに なんとなんと禁断中の禁断料理で絶対に食べてはいけないあのフライドポテトが・・・
ひとつ注文する に ポチッ
久しぶりのポテト～～～
友人が もうだめ スイッチが入った～と
お寿司屋さんでポテトを注文するのが恥ずかしくて 間にお寿司をはさみながら ふたつ注文する に ポチッとした二人
店を出た後 今度は向かいにある店で「カキフライ」とビール
カロリーオフも糖質オフももうあったもんじゃなくて・・・歩いたしね・・・と言い訳しながら・・・
３時半ごろ別れてそれぞれの家路に
一年前にはまだ６０キロ近くあった友達（身長１６２センチ）が 日々の散歩と食事制限で５４キロまでになり さすがに１０％も減ると一目で痩せたことがわかるようになった
明日からはまた 友達の言うところの縄文時代の食生活が始まる
今日は夢のような一日だった
