人には誰しも心配事がつきものです。
クリスチャンであるわたしはとにかく祈りますし、
些細なことだったら
寝ればスッキリするのですけど、
大きな課題を抱えた時、
人は眠れなくなる事もあります。
そんな時って、だいたいいろんな思いが頭の中をぐるぐる回って、
嫌な事ばかりが浮かび上がってくるもの。
そういう事態になったら、
わたしはそんななんとも言えないモヤモヤしたものを
はっきり文字化して、
とにかく向き合うことにしています。
そう、1枚の紙、
A4とかB4くらいの大きめの紙に
自分の中の不安、心配事、モヤモヤしたものを
まず大きなくくりで考え、
書き上げてみるのです。
例えば、
・仕事
・人間関係
・将来
・家族
・近所
・勉強
・受験
これくらいのくくりで。
そして、
そのくくりの下に具体的に何に悩んでるのかを書いてみるのです。
同じような内容でもいいです。
言葉として浮かんでくるものを書き上げればいいのです。
箇条書きで。
もしくは、マッピング形式を用いて、
こんなふうに。
学生風に例を書いてみました。
メモは手元に置いておくので、
他人の目につくのが嫌なら、
イニシャルで書いたり、暗号っぽく書いたりしても OK。
自分さえわかれば良いのですから。
最初はこれでいいと思います。
はっきりさせるのを厭う傾向がわたしたちにはあるのですが、
何かわからないものと格闘しているほうが
実は精神的にはしんどいもの。
何が問題で自分は悩んでいるのか、
悶々としているのかを
できるだけ具体的に文字化し
目の前に並べてみることで、
逆にいろんなことが見えてきて、
気持ちも整理されるのですね。
もちろん、
問題の大きさ、多さによって、
そんなに簡単にいかないことも多いです。
その次にすることは？？
スイカきゅうり3日目
アップサンド（上にかけている土）を
湿らせていなかったことに今頃気づきました。
きちんと湿らせました。
実質、この日が1日目と言えるかもしれません。
当たり前ですが変化なしデス。
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