参考までに

健康十訓

　人間ドックを受診した病院に掲げてあった「健康十訓」。健康について色々言われている事を手短にまとめてあったので、メモしてきた。参考までにお読みください。納得することが多いと思います。

　　一　少肉多菜　　肉を少なく　野菜を多する
　　二　少塩多酢　　塩分を少なく　酢を多くする
　　三　少糖多果　　砂糖を少なく　果実を多くする
　　四　少食多噛　　少なく食べて　よく噛む
　　五　少衣多浴　　なるべく薄着で　よく入浴する
　　六　少言多行　　おしゃべりを慎んで　多くを実行する
　　七　少欲多施　　欲望を控えて　施しをする
　　八　少憂多眠　　くよくよせず　よく眠る
　　九　少車多歩　　車に頼らず　よく歩く
　　十　少慎多笑　　あまり怒らず　よく笑う