海緋鯉と抗眼精疲労

 

帰ろうと　体重計り　慌て入る　自滅の足搔き　サウナで懺悔　

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【ピントフリーズ現象→有機ELパネル】

キーボード作業をしていて一番悪いのが休憩を
取らないことにあることは分かっている。夢中
になり手を止め席から離れることだ。最も悪い
のは液晶パネルを使い囲碁を打つことだ。人間
の眼は一点に焦点を定め静止することが苦手だ。
つまり、ヘリコプターのホバリング^※のような
動きを成立させるには微細動が不可欠なのだが、
液晶方式の作動速度は、ブラウン管方式に比べ
２桁遅いため、強烈な光量を受続けてしまうた
め疲労が速くなる。だから、囲碁は広い面積で
強烈な光を取り込み続けるゲーム。

これをピントフリーズ現象と呼ぶ。水晶体は、
目に見えるものの倍率を調整しているが、この
水晶体は「毛様体」と呼ばれる筋肉で、その厚
みが調節される。一定の距離にあるものを見続
けているときは、毛様体筋もその間、一定の状
態で緊張し、長い時間コンピュータ画面や細か
い文字を読んでいて、急に遠くを見たとき、あ
るいはその逆の場合に、一瞬見たものがぼやけ
る。

こんなことを長々書いている暇はない。液晶デ
ィスプレイからブラウン管やPDPに切り替えるこ
とで対応できるが、それでは、ディスプレイの
四大特性『軽・薄・大・安』に反する。という
ことで、エコな有機ELディスプレイが再浮上し
てくるわけだ。これは10年前にわかっていって
いたことだが、バイアスがかかり、世の中そう
簡単に移行しないというのが苦い教訓だ。

 有機ELディスプレイの原理

【眼球は直径24mmの超高性能カメラ】

ところで、デジタル革命のカラー表示装置の技
術進歩の影の側面を現場で感じていたことは、
それだけではない。不敵にも「株の買いは、フ
ッ酸屋と目薬屋」と10年来言い続けていのはな
んのことはない、わたし自身だからおかしなも
ので、目薬屋がボロ儲けするのは、古今東西の
常識だと。話しは横道に逸れた。

 

※地上から見てヘリコプターが空中の一点に留
まっている状態とその能力を指す。この状態は
前後、上下、機首方向の全てにおいての対地速
度がゼロの状態である。風がある場合にはそれ
に対応した操作が求められ、対氣速度が生じる。
この飛行方法により、救難活動や物資の吊上げ
など多彩な運用が可能である。特に強風下での
救難活動や、高度が高い山岳地などでのホバリ
ングは、高度な操縦技量が要求される。



人間の目は良くできたもので超高性能カメラと
いえ、「目は心の窓」「目は口ほどにものをい
い」とまで表現できる万能カメラだ。勿論、視
覚・触覚・味覚・嗅覚・聴覚といった五感から
得られた情報から人は目を通して、或いは言葉
口を通し高度な反応を伝える。ところで、目に
写った情報は、眼球→視神経→大脳と連動で認
識されていく。これらの３つのどこかに異常が
あれば視覚障害として現れ、それほど目を酷使
しているわけでもないのに、ストレスなどが原
因で、脳や視神経に疲労が蓄積され、これが疲
れ目となって現れたりすることもあるという。



【ストレス】それほど目を酷使しているわけで
もないのに目が疲れる。ちょっとしたストレス
が原因で、自律神経の働きのバランスが悪くな
り、疲れ目の症状が現れるケースがある。スト
レスもよって、自律神経の交換感神経と副交感
神経のバランスが悪くなり、身体に力が入るこ
とで、血液の流れを悪くし、目を保護している
涙の分泌量が少なくなったりして、目の疲れを
感じることもあるという。

【近業による酷使】１日中パソコンに向かい、
目を酷使した上に、帰宅してからも、パソコン
に向かったり、テレビや映画を見たり、本を読
んだりして夜遅くまで起きている深夜型ライフ
スタイルを送り、目を使い続けることにより目
に疲労を溜め込む。目の機能は、夜と日中では
働き方が違うと言われ、夜間物を見るときは、
涙の分泌量が減るなど、夜間も目を使い続ける
と目の疲れる元となるといわれる。近年のデス
クワークを中心とする労働形態は、「近く」の
「細かい」ものを「長時間」にわたってみるこ
とが多くなり、この状態を近業という。

朝、目が覚めたときは疲労の無い状態で物を見
つめても、近業などにより目を酷使し、１日の
仕事が終わると疲労の影響が目に現れて近視的
な状態が現れたりして、日中差による視力減退
現象が現れます。身体は、動かし続ければ疲労
するように、目も使い続ければ疲労し、休息が
必要となる。疲労を解消するか蓄積し続けるか
の差は大きくなる。

運動不足の状態で、デスクワークを行い、常に
同じ姿勢で、重い頭を支えて視線を維持してい
ると、重い腕を懸垂するため、首にも負担がか
り、筋肉障害や血行不良となり、肩こりや腰痛
の原因になったりする。目の疲れと肩こりはと
ても関係の深い症状で、腰痛・肩こりを訴えて
いる方の約70％が「目も疲れる」との回答をし
ているという。

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【疲れ目改善法】

パソコンのモニターの前でしばらく集中して作
業していたり、長時間本を読んでいたりして、
集中して近くを見続けていると、目のピントを
合わせている毛様体筋という筋肉に疲労が溜ま
ったり、まばたきの回数も少なったりして、知
らず知らずのうちに目が乾いて疲れたりするこ
とがあり、数秒間、目をギュッと閉じたり、目
を左右上下に動かして運動するだけでもずいぶ
ん違う。

集中して近くを見続けていた場合には、短い休
憩挟み、ぼんやり遠くを眺めると、目も休まり、
気分もリフレッシュされ、外を見たりするだけ
でなく、少し身体を動かしてほぐしてみるのも
効果的。

目の疲れを回復するためのマッサージは、目を
閉じた状態で、１つのツボを５～６回、指の腹
を使って軽めの力で行う。力を入れすぎると眼
球などに負担をかけてしまう恐れがある。その
他、目の周りだけでなく、肩やクビの凝り等が
原因で疲れ目の症状が起こることもあるので、
気になる場合は、肩や首のツボもあわせて押さ
えておくとよい。

【目のパック方法】

アイスパック

目の周囲が熱っぽい時や、白目が充血している
ときに行うタオルを冷水や氷水につけて冷やし
た後、絞って使う。パック中にタオルが温まっ
てきたら、また冷やして使うようにする。

ホットパック

ドライアイや疲れ目で目がショボショボすると
きに行うタオルを水で濡らして軽く絞り、サラ
ンラップで巻いた後、電子レンジで加熱すると
蒸しタオルができます（500Wで１分程度）。で
きあがった蒸しタオルは、いきなり目の上に乗
せないで、一度広げて湿度を調整してから使う
ようにしましょう。

目の回りを温シップで視力回復するというのは、
（１）目を閉じた状態にしリラックスさせる
（２）細胞に潤いを与え血液循環を促進する効
果があると思われる。但し、傷ついた神経の補
修効果は期待できないと思われる。




ところで、眼精疲労に関する新規考案を調べて
みたが、特開2010-066754「眼精疲労緩和装置、
及び眼精疲労緩和方法」（トヨタ自動車株式会
社）、特開2009-106578「眼精疲労軽減システム
およびプログラム」などのハードなど天こ盛り
状態で申請されているが、「紅色の機能性豆乳
ヨーグルト」（特開2009-273412）は面白い。

それによると「紅色の機能性豆乳ヨーグルトは、
大豆タンパク質のコレステロール低下作用、動
脈硬化予防、脳梗塞予防作用、また、不飽和脂
肪酸やビタミンＥ、ビタミンＢ群などを多く保
有しおり、イソフラボンの女性の更年期不定愁
の軽減作用、骨粗鬆症の予防作用、大豆オリゴ
糖の整腸作用、サポニン、アントシアニンの抗
酸化作用、眼精疲労予防作用、また乳酸菌と食
物繊維の整腸作用など生活習慣病を予防する作
用など多くの機能成分を保有している」とある。



つまりは、（１）有機ELディスプレイを使い、
（２）疲れたら電子レンジで温湿布を作り疲労
回復させ（３）紅色の機能性豆乳ヨーグルトを
朝食に摂る習慣をつけるとうことで対応すると
いうのが最善策の処方箋ということになるが、
いまのところ（２）を試みただけ、（３）は代
用食品でなんとかしのぐことに。

※黒大豆ヨーグルトの主な機能性成分は、タン
パク質 ：アミノ酸、ペプチド、グロブリン
脂 肪 ：リノール酸、α－リノレン酸、植物ス
テロ－ル
糖 質 ：オリゴ糖
プロテアーゼ阻害成分：トリプシンインヒビター
アントシアニン色素 ：クリサンテミンサポニン、
イソフラボン、フィチン酸、植物繊維、ビタミ
ンＥ、Ｂ群などがある。

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【おじさんと呼ばれる海緋鯉】



スズキ系スズキ目スズキ亜目ヒメジ科ウミヒゴ
イ属のウミヒゴイ（Parupeneus chrysopleuron）。
体色は赤っぽく、眼から後ろに1本の黄色・橙色
赤色の縦帯があることが特徴。腹部、頭部、尾
部に青い斑紋が見られることも特徴。青森以南
の西太平洋に生息。やや深い岩礁域の周辺の砂
底や砂泥底に生息する。幼魚は小規模な群れを
形成することがある。大きさは40センチ前後に
なる。比売知（漢字：ヒメジ科の漢字。赤い魚
の意味で、緋女魚、姫魚などが語源だと思われ
るが、こう表記される）由来は単純に海にいる
緋鯉との意。呼び名・方言では、三重県尾鷲市
で「めんどり」「おじさん」。愛媛県南宇和郡
愛南町「ひげいち」。



食べ方は、刺身／ポワレ（ムニエル）／蒸しも
の／天ぷら。このウミヒゴイなどは他の同属の
魚とともに区分されないで取り扱われる。寒い
時期には皮下に脂がのってうまくなる。生でも
熱を通しても美味。フレンチのポワレ、ムニエ
ル、蒸しものなどにしてもうまい。関東ではあ
まり馴染みのない魚。このウミヒゴイの仲間は
みな美味（皮に旨味がある）。三枚に卸し皮を
上にし、まな板にのせ熱湯をかけて氷水に落と
し霜皮造、握り寿司に。

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