【快晴の天草、95.4ｋｍ】

　一昨日の山岳？ロード練習の疲れが多少残ってる雰囲気だったけど、明日から週休日ということで少しロングに挑戦しました。
　今日のコースは、自宅を出て南下、サイクルマラソン天草のコースどおり魚貫経由で牛深へ向かい、ハイヤ大橋を渡って久玉の坂を越えて天草町方面へ。大江の坂、高浜の坂、小田床の坂を越え、下田からいつもの福連木へ登るコース。

13時頃から
　時間：3時間52分
　距離：95.4ｋｍ
　ＡＶ：24.6ｋｍ／ｈ
　気温：14℃ぐらい
　天候：素晴らしく快晴～「絶景」
　獲得標高：1,178ｍ

　乗る前に、気持ち３ｍｍ程度サドルを下げました。左足がいい感触です。
でも、やっぱり疲れが残ってたようで、小田床の坂以降は足にきました。
それに、７０キロ以降はスタミナ切れで戦意喪失＆スピードダウン。
家に帰り、すぐに塩おにぎりを２個食べました。
子供の頃を思い出しました。
「遊び疲れて帰り羽釜の中のご飯を塩おにぎりにして食ったこと。
おこげの味も…。

　ロングになると補給食も必要ですね！