【正月はゆっくりと１時間のロード練習】

　

今日のコースは自宅近辺をゆっくりと１時間のライディング。

　スタート時刻：午前７時10分
　総距離：23ｋｍ
　天候：曇り
　気温：2℃
　総時間：1時間02分
　実時間：1時間00分
　Av:23.3km/h
　獲得標高：272ｍ
　心拍数平均値：120bpm
　心拍数最大値：142bpm

　無理する必要はないのでゆっくりと回すペダリングを心掛けるなり。