先月17日に泳いだきり、19日ぶりのスイム練習になってしまいました
水が重たく感じ、ストリームラインのブレが分かる。
25ｍを17ストロークのゆったりペースで1,500ｍを29分10秒。
その後はプルと背面キックを50ｍずつ交互に30分泳いで60分の連続泳ぎ。
心拍数は105bpm程度。
「いかに水中でフラットな姿勢を保ち、水の抵抗が少ないストリームラインが作れるか？」と、「いかにひとかきずつ大きく進めるか？」を意識して練習したい。
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４日
OFF
５日
SWIM：60分≒2,500ｍ、1,500ｍ途中LAP≒29分10秒