【RUN:65分～スロージョギング】

　珍しく１時間のスロージョギングが出来た。
スローペースなので疲労感もないが、腹筋を意識した走りが出来た。

普段の生活の様々な動きの中でも腹筋が意識出来てることは良いことです。
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８日
　SWIM：30分≒1,000ｍ
　　　　700ｍプルアップ
　　　　50ｍ片手バッタドリル×６
　RUN：65分スロージョギング≒７km