BIKE：60分は前回より踏めなかったが、Aｖ:31.5km/hは２年前３年前と比較すれば明らかに上がっている。
SWIM（クロール）のストローク数は確実に少なくなっている。
RUNの月間走行距離は２倍ぐらいまで走れている。
その分、疲労を感じることも多くなってるが、60歳だから仕方ない。
疲労を抜きながら、少しずつ進歩したい。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
１６日
BIKE:ローラー台～60分≒31.5km
Av:31.5km/h Max:36.5km/h Max:137bpm Av:115bpm
Max:87rpm Av:73rpm 309kcal
RUN:30分スロージョギング≒３km（雨中ランニング）