25ｍバタフライを休憩20秒で10本、45秒サイクルで泳いだ。
この20秒の休憩時間を15秒、10秒、5秒へ短縮していくことで長い距離：200ｍが泳げるようになるはず。
ただし、今は25秒程度で泳ぎ２回に１回の息継ぎをしているが、30秒程度で毎回息継ぎが必然かと思う。
強い体幹とうねりの泳ぎも必要かも…。
実は、『そんな簡単に思い通りに行くわけがない』とは思っている。
目標は大事だから…。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
１８日
SWIM:700ｍ
200ｍプルアップ
25ｍバッタ×10＝45秒サイクル（25秒＋20秒休憩）
25ｍバッタ×10＝90秒サイクル（20～22秒＋65秒休憩）
RUN:45分ジョグ≒6km
終了時の体重：63.4kg 体脂肪率：15.6%