運動公園陸上競技場トラック、15時21分、快晴、気温：23℃
5kmをビルドアップ風にアップした後、300ｍ×10本のインターバル。
タイムは77秒から73秒、前回(10/12）より少しだけ良い感じで走れた。
次回は1,000ｍ×5本、設定タイムは4分30秒(81秒ペース）を頑張ってみたい。
少しづつで良い、進歩を続けたい。
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１９日
OFF～積極的休養日
２０日
早朝Walking＆RUN:40分≒５km
２１日
RUN:11km
5kmJOG、[300ｍ＋レスト100ｍ]×10…77秒～73秒
終了時の体重：62.9kg 体脂肪率：15.0%