30分脂肪燃焼インターバルトレーニングをやろうとスタートしたのにペダルが重くて１本目で早くも無理な予感、ビルドアップに変えた。一昨日のロングライドの疲れがまだ残ってるのか…。
50T×17Tから５分毎にギヤを重くしていくと、14Tで心拍数が150bpmを超えたので30分でやめた。
以前は踏めていた強度が辛くなってきているはなぜか…。
大会は６月４日、焦らず徐々に上げていきましょう。
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
１７日
BIKE:30分ローラービルドアップ≒17.4km
Av:35.2km/h Max:60.0km/h Av:82rpm Max:110rpm
Av:126bpm Max:150bpm 179kcal Av:210W
終了時の体重：63.4kg 体脂肪率：14.7% Min:43bpm