【西ノ久保公園アップダウン・ＬＳＤ走～73分】

　西ノ久保公園　15時23分～
　天候：快晴　気温：23℃～

　久しぶりにアップダウンコースを走る。
心拍数は終盤になってMax:134bpm程度。
10km程走ると調子に乗ってきたが、少々右膝に違和感があったので止めた。
今日はＬＳＤ走だから…。
次は1,000ｍ×５（4:20/km）をやってみよう。

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１５日
　RUN:11km（6:34/km）
　終了時の体重：62.9kg　体脂肪率：14.9%　Min:45bpm