【内転筋や足の指が攣り気味に…】

　午前中、気温28℃と蒸し暑い中、草払いでたっぷり汗をかいた。午後、SWIM練習でビルドアップ風（57秒～51秒/50ｍ）に1,700ｍを泳いだ。
終盤泳ぎながら内転筋や足の指が攣り気味になった。
常々補給が大切であることを感じる。

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２８日...運動広場の整備作業で１時間、佐伊津の庭の草払い90分汗をかいた。
　SWIM:1,700ｍペース泳
　RUN:20分ジョグ＆スプリント走≒2km
　終了時の体重：61.3kg　体脂肪率：16.6%　Min:44bpm