９月の練習量は、SWIM:14回17.1km BIKE:7回165.2km RUN:14回135km
RUNに力を入れているのでBIKE練習は減少、10月には気候が良くなれば積極的にロードへ出たい。
RUN練習は１ケ月後のハーフマラソン大会へ向け、故障をしないようにスピードアップを目指したい。
バタフライはバッタドリル練習を継続、折り返してからのバッタをいかに楽に泳げるか、腹筋に力を込め腰高の姿勢を維持できるかが課題。
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２日
SWIM:800ｍ
500ｍ２ビートクロールアップ≒９分30秒
50ｍバッタドリル×６…お疲れモード。
３日
RUN:7km（7:00/km）調子上がらず…＋4km（6:30/km）
終了時の体重：63.5kg 体脂肪率：15.7% Min:41bpm ノンアル
４日
SWIM:1,500ｍ
1,000ｍプルビルドアップ≒18分30秒
50ｍバッタドリル×６…90秒サイクル
BIKE:30分ケイデンストレーニング≒17.0km
Av:34.1km/h Max:39.0km/h Av:102rpm Max:117rpm
Av:121bpm Max:143bpm 189w
RUN:2kmジョグ
終了時の体重：63.2kg 体脂肪率：15.0% Min:43bpm ノンアル