今日のコースは本渡海水浴場をスタートし苓北町味千ラーメンを折り返す、５月のトライアスロン大会以来、４カ月ぶりのロード練習。
スタート時刻：13時35分～
天候：曇り時々晴れ 気温：29℃ 北西の微風
往路：39分（31.1km/h）
復路：36分（33.2km/h）
天トラBIKEコース40km≒1時間15分程度
Av:138bpm Max:158bpm
好タイムが出るコンディション(風向・風速・気温）だったが、久しぶりのライドということで無理をしないと言うか、スピードが上げれなかった。
筋力が落ちている…。
以前、整理していた練習計画を確認してみた。
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２５日
BIKE:40.57km (Av:31.8km/h)