ここのところ、いままで食していたパン食を少なくして、所謂グルテンフリーの生活にしました。
玄米食に納豆と豆腐、更には豆乳を中心にした食事が主になりました。
なるべくビーガンでは有りませんが、肉食を避けて大豆タンパクの食事の方が体調が良いような気がします。
だんだんと高齢化してくると、動物性タンパクも必要だと思いますが、高脂質や代謝を考えてのことを考えると、今後どうなるかと思いますが、暫くはこの食事を継続しようと試して見たいと思います。
まあ、数ヶ月単位で継続してみないと判断が出来ませんが、もう少し長生きをして健康状態を保って行きたいと思います。
