ポイント練習

火曜日、考査終了後に時間を置いてから練習をしました。今週末が県体なのでそれに向けての最後のポイント練習です。３年生にとっては高校生活最後、人生で最後のポイント練習となります。テスト明けですが何とか納得できる形で競技させてあげたいという気持ちがかなりありましたから、レースに向けての練習をしました。今回は田島記念が調度いいポイント練習となっている感じを受けています。練習が不足している分を補うくらいの集中力と負荷を試合で入れられたのは大きいかなと感じています。

４継の出場について少し話をしてから練習を始めました。「自分が走りたい」という気迫がある者から選ぼうと考えていました。競争意識を持たないとチームのレベルは上がりません。他の者を押し退けてでもメンバーに入ろうという気持ちがある選手を選ぶ必要があります。私が見ていて調子の良い者から３人は決めていましたがあと１人は表情で決めました。かなり大切な部分だと思いますね。この気持ちが勝負を決めるといってもいいくらいだと考えています。まだ弱い者がいます。
４継で勝つことが出来れば短距離種目とリレー２種目優勝という快挙を成し遂げられる可能性が高くなります。それが出来れば総合２連覇もついてくると思っています。なかなか出来ることではありません。全員が自分の最高のパフォーマンスをした結果として女子総合優勝ができたらと思っています。

バトン練習をやってから専門へ。今回はyukaが８００ｍに出場しますから別メニューで。田島の４００ｍはラストのタイミングが全く合わなくなっていて大幅な減速をしました。余裕を持って走る事を意識させました。最初の４００ｍというよりも２００ｍ走ってからの４００ｍを意識した６００ｍを１本実施。感覚的にはかなり良かったと思います。２００ｍ＋４００ｍ＋２００ｍといった感じの走りにしたいと。勝たせてあげたいですね。

短長は２５０ｍ。バックストレートが若干の向風でしたが本人達にはあまり関係なかったようです。rinaは先日の田島で前半の入り方を身に付けたようです。かなり速いスピードで入っていかなければ目標とするタイムは狙えない。その感覚で走ると２５０ｍが３４秒５でした。かなり速いタイムです。４００ｍの通過を意識して走るようにしていますが、５７秒台で走るというのはこれくらいのスピードが求められるのだと改めて感じました。１人で５７秒前半を目指します。期待したいですね。

短短は１５０ｍ。こちらもまずまずの走りを見せてくれました。先日１１秒３９で走ったkitamuraが１６秒７で走りました。前半に不安がありますが上手くかみ合えば２２秒中盤は出せるのではないかと思っています。女子は１本目はまずまず。mihoが１９秒６。２００ｍで２５秒台が出るかでないかのレベルだと思います。今の力からしたら当然かなという感じです。２本目はrinaとmihoをスタンディングから走らせましたがこちらのほうが間違いなくスピードが出ていた感じがあります。２００ｍはこの２人の争いになるのではないかと思います。２人が２５秒台のハイレベルの勝負をしてくもらいたいですね。十分可能性はあると思います。

ハードルは３００ｍＨ。こちらも向風の中で実施しました。今の課題は歩数の切替の部分をどうスムーズに持っていくかです。１７歩から１８歩の切替が一番難しいと思っています。２本走りましたが、スピードが出てしまうため切替で少しもたつきます。mikiはこの部分が少し上手くいきません。１台目までも上手く合わなかったため思い通りの走りが出来ませんでしたがこれで４６秒８！！かなり良いタイムです。それに引っ張られてsakiも４７秒０で走りました。これまでの課題である前半部分の改善ができ始めています。
２本目は課題となる部分を繰り返しイメージさせて走らせました。それでもまだ多少もたつきます。あとは計画通りのレースパターンで４６秒３でした。実際のレースとなるともう少し速くなると思います。そうなると６３秒台だけではなく県記録の更新も視野に入ってきます。春先にかなり苦しみましたから県体ではタイムを出させてやりたいですね。

全体的に疲れも抜けてよく動いていたと思います。後で確認すると前日の補強で下半身が筋肉痛だったようですが、関係なく走れたと思います。ポイント練習である程度の感触は得られました。後は疲れを抜いてレースに集中するだけです。出場する種目、全てで優勝を狙いたいと思います。それだけの「力」はついていると思います。ぜひ応援してやって下さい。多くの方の支えと応援が間違いなく力になります。全力で取り組んでいきたいですね。

考査終了＆ポイント練習

火曜日、やっと考査が終わりました。今回は中国新人と田島記念があったため継続的に練習をしてきました。とはいってもかなりの時間を勉強に充てていますから問題はないはずです。１時間程度練習したくらいで勉強ができないというのであれば、練習を実施していなくても勉強はしません。そんなものです。「勉強する時間がない」というのは単なる言い訳です。気持ちの切り替えができないから勉強ができないということになるのです。こういう部分は間違いなく競技に結び付きます。

今回の考査に取り組む姿勢はどうだったでしょうか。比較的時間は与えたつもりですが有効に使えたでしょうか。私が話している内容をどれだけ理解して取り組んでくれるか？勉強だけ頑張るのは簡単ですが様々なものを並行しながらやっていくことに価値があるのです。色々と厳しく話をしますが今分かっておくと絶対に違います。全ては将来のための投資ですから。

午前中で考査が終わったため昼食をとってからの練習としました。そこまでにかなり時間があったので女子には県体の４継をどうするかを考えさせました。昨年は新チームで臨んで３位でした。今回は…。出来れば優勝を狙って走りたいと伝えました。現時点で考えられるベストメンバーで戦いたいと。理由は単純、「勝ったことがないから」です。今まで４継で勝ったことは一度もありません。うちは「マイルチーム」を公言していますからそちらのウエイトが大きくなります。しかし、上のレベルで戦っていくためには４継のスピードが必要不可欠となります。ここ数年痛いほど思い知らされてきました。ここで戦えないとなかなかマイルでは戦えません。スピードを活かして４００ｍに結びつけていくことが重要だと考えています。選手達に自分達で考える時間を与える。みんなが走りたいというのは当然です。最後は決めきらない可能性があるだろうと感じていましたが、やはり決まらなかったようです(笑)。

練習開始前に私のほうからメンバーを指示しました。これは普段の練習を客観的に見てきて決めた事です。バトンの安定感等を考えるともっと違う形があるかもしれませんが、「速い者順」で行きます。１走と２走は間違いなく県内ナンバーワンだと思います。先行逃げ切りを目指します。とはいっても３・４走もかなり力がありますから、きちんとバトンが渡れば４９秒台は出るのではないかと思いますね。

男子の４継も３年生を導入しての勝負としました。なかなかメンバーが揃わないのが実際の所ですが、昨年出した４３秒６の記録は破れるのではないかと思います。１１秒１９がエースとしていますし、スタートが苦手な１１秒３９の選手がいます。加速に乗った所からいけばかなり速いはず。４００ｍＨの選手も１１秒５～６でははしるでしょうし、１１０ｍＨ選手も最近走力が上がってきていますから１１秒７を切るくらいでは走ると思います。昨年果たせなかった３位以内を目標に掲げ走らせたいと思います。

３年生を使っても来年にはつながらないかもしれません。しかし、下級生の「心」に何かが残るのは間違いありません。記録を最後の最後まで狙うという姿勢は崩したくありません。女子マイルは全力で記録を狙いにいくつもりです。昨年果たせなかった４分切りを今年こそは…と。３年生はこの時期に一生懸命に競技と向き合ってくれています。それが田島記念の走りに現れている。すごいことだと思います。簡単ではない事をやっている姿は心に訴えかけるものがありますね。

練習について書こうと思っていたら前置きがながくなってしまいました。また書きます(笑)。