健康いろはガルタ 《へ》

　《い》の次は《ろ》にしたいところですが、早くお伝えしたいので《へ》に飛んでしまいます。
《へ》　へそこうもん　ベクトルの和が姿勢保持力

バレエの先生から聞いた立ち方で、素晴らしい効果が期待できます。方法は、

１．なるべく姿勢良く立って、お臍を背中に限りなく近づける。（例えば昼時、
空腹でお腹がグーグーなるのを止める時、お腹をグッとへこます感じ。これだけで
横隔膜が伸び、肋骨も広がり、姿勢が良くなる。

２．さらにトイレに行きたいのをこらえる時みたいに肛門をギューっと引き締め、
その周りのお肉も肛門の中にしまいこむ感じでお尻を小さくする。その肛門が斜め
上方のお臍を目指して登る矢印（ベクトル）と、お臍が背中を目指す矢印（ベクトル）が
出会い、合体して百会（頭のてっぺん）を目指して上昇するベクトルの大きさが、
貴方の姿勢保持力です。歪みのない、美しい姿勢を保てれば、宇宙からのエネルギーが
効率良く入ってきて、幸運＆健康の太いパイプになります。

　ちゃんと立てているかどうかチェックするには、きちっと立ってから目線を下げて、
バストの下から下腹が見えていなければ大丈夫。

　また、誰かに写真を撮ってもらう時、笑顔だけでなく、背中も首も美しく撮ってもらうコツが
これです。この立ち方は電車でつり革につかまりながら、またはエレベーターを待っている
とき、乗っているとき、手持ち不沙汰のときなど、何時でも何処でも人知れず美しく行えるのが
素晴らしい秘密の鍛錬法です。