ロングブレスにチャレンジ

ロングブレスの最新本を10/9にご紹介してから
再度、昔のビデオを見ながら実践してみました。
すると、以前はよく分からなかった筋トレの感覚が
バッチリ見えてきたので面白くなっています。

普通の人に「逆腹式呼吸」は難易度が高そうですが、
丁寧に説明し、少しずつ練習すれば効率良い筋トレになりそう。

もう暫く継続して、丁度寒くなる時期だし、
手足の冷えが改善されるのかどうか、期待しています。