表紙の副題には
「シミ、シワ、大人ニキビ、アトピーが消える！」
「10万円のクリームより効く」
とあります。
私はリタイアしてから、NHK番組「ガッテン」で似たようなケアをみて、
大学病院の美容皮膚科で肌診断を受け、その後ずっとノーメイクです。
その内容や経過をこのブログで紹介した覚えがありますが、時期は不明。
で、上手くいっているのか？というと、やっぱりシミ・シワはあります。
その原因らしきことがこの本に載っていて、あ～らら、こらら･････
まず、私が犯してきた間違いだけチェックすると、
p.63 ②界面活性剤に触れること ＜＝寝る前の入浴時に石鹸泡洗顔＞
③体温より高いモノに触れること＜＝41℃のお湯で顔に触れる＞
上記2点は著者があげる「肌によくない四大行為」のうちの二つです。
他は、①肌が濡れたままの状態でいること、④肌をこすること。
四つとも「皮膚のバリア機能を低下させる」行為だそうな。
程度問題ですから、「雨で多少肌が濡れても、すぐに拭き取ればOK」
問題なのは「気づかずに」「習慣的に」行っているケースで、
肌によいと思いながら日々していることが、
実際にはバリア機能を大きく損ねていることがある
著者によると、そもそも「熱いお湯につかる」のがNGで、
p.76 これを習慣にしているのは世界中で日本人だけと言われています。
え～～～っ？？？
殆どの現代の健康ハウツー本は、「シャワーで済まさず、湯船に浸かろう！」
と、叫んでいるのに、、、、「お湯につかるな」って？？？
p.77 たまに温泉旅行に行ってゆっくりお湯につかっても結構。
たまのことであれば、皮膚のバリア機能が一時的にダメージを
受けても回復していくからです。
しかし皮膚トラブルがある人は、日常的にお湯につかることは
避けるべき
で、著者の池田医師自身の日常のスキンケアは、
p.59 ①入浴は極力控える（夏は1日1回、冬は2～3日に1回のシャワー。
基本的に湯船につかることはなく、体を洗うのは手で軽く。
ボディソープは使わない）
②洗顔は1日1回（水またはぬるま湯を数回顔にかけるだけ。
ちろん石鹸は使わない）
③髪の毛は「湯シャン」で洗う
（シャンプーを使わず、お湯で頭皮を洗うだけ）
④入浴後、洗顔後には何もつけない
（冬など空気が乾燥した時期だけ、ワセリンをごく少量塗る）
私にとっては、①以外は殆ど実施中ですからノーハードル。
でも、殆どの女性は「基礎化粧と称して化粧水や乳液・美容液を塗り、
化粧をし、クレンジングで落とすのが日常」ですよね。
何をどう選び取るのか？
私は身体の線を磨き（←バレエや自力整体で）、
生き甲斐（←ミュージカルや体操指導）で笑顔でいることを
自分なりの美容法とすることにします。
石鹸洗顔をやめれば、泡立てにかかる1分半の時間が浮きますしね。
