「身柔軟」

午後１２時１５分～１３時３０分。
区立総合体育館に出かけました。
今年最初のベーシック・ヨガに参加です。
女性４０名位の中に男性６名程。
言うまでもないことですが、ボクが最長老でしょう。（笑）

高齢になりますと太股・腰回りの筋肉量が落ちいますので、
参加出来ないポーズもありますが、ソレはソレ。
先生の「無理をしないで、出来るところまでで大丈夫です」の言葉に甘えています。

『大無量寿経』にある「身心柔軟」の語が好きで大事にしています。

「身柔軟」は、
週一回の硬式テニス
総合体育館でのベーシック・ヨガ、コア・トレーニング、ピラティス＆ストレッチ
で実現。
自己満足しているところ。（笑）

＊写真は、新中川の「小岩大橋」。
気持ちの良い好天でしたので、自宅まで３０分程（７０００歩）歩きました。