思いっきり力を入れられるというのは幸せ

　先日の日曜日、土手で丸太を引き上げてた時に肩を痛めちゃった。急な斜面で左手で木の枝を持っていたら足場が崩れた。ふいに力がかかったので無理な力が肩に集中。折角肩の痛みも減ってきたというのに振り出しじゃぁ洒落にならない。翌々日、整形外科のリハビリの日だったので肩のことを聞いてみた。そしたら治療中の部分とは別の場所っぽいので一時的なものだろうという言われた。元々この日でリハビリは終わるつもりでいたけど予定通り終わった。今後何かあったら数週間以内ならリハビリの予約を取れる。でも１ヶ月以上間が開くと別件扱いになって改めて診察しないとリハビリに進めないそうだ。


イエローキャット(5.11c)＠２０２２年

　昨日、ヨメが山の会の人と近所の岩場に行く日だった。行くつもりは無かったけど、登るのに支障が無いくらいに回復したりで気が変わった。場所は佐久の有料岩場。午前中は朝日があたる黄昏エリアの一番奥。午後になるとそこは寒くなるのでイエローキャットのある場所に移動。これを登るのは去年の４月以来。イエローキャットは岩壁を登る力があるのかどうかを知る目安のルート。これを登れないようじゃダメだなって感じ。２０年くらい前、あまり登ってない頃、このルートを登れた時「まだ大丈夫だな」と安心したりした。

　出だしから苦戦。中間部でもロープにぶら下がってしまった。どちらも左手で支える部分なのでやっぱり左肩周辺の力が落ちたのかなと思った。その後、一緒に来た女の子、といってもアラフィフなんだけど俺から見ればギャルみたいなもの、身長１５０ｃｍに届かないのに俺が届かなかったホールドに届いた。帰り際、トップロープならってことでヌンチャクの回収は俺がやることにした。２回目ということもあってか今度は届かなかった所に届いて登ることが出来た。久々にフルパワーだったけど、この時はパンプしなかった。でも身体のことを気にせずに思いっきり力を出せるのは良い。故障や痛みを気にしながらやるのは楽しくない。


ギャル「このルート登るの初めて」





　例えば折った骨がつながったら元の生活に戻る、そんなのは１０代まで。歳を取るほど色々と他の問題が出て来る。悪い方をかばってるうちにバランスが崩れて良かったところが故障なんてのがある。クライミングから遠ざかると筋力や持久力が落ちる。今現在それだけでなく持ってる力を出せなくなる。トップロープとはいえイエローキャットを２回目で登れたのは疲労回復したのではなく持ってる力を１回目より出せたからだと思われる。というのも普段そんな力は使わないからだ。

　以前、アルコールは筋トレにどう影響するのか聞いた時、睡眠の質が落ちて筋肉の修復に影響があると言われたことがある。普段ならイエローキャット登れて良かったねでビールで祝杯なんだけどこの日は断酒。そしてマッサージガンとストレッチ。山の中なので間食はしてないしかなりハードな事をやったので翌朝の体重は減ってるはず、と思っていたら増えていた。むくんでる状態らしく水分のせいで体重増。筋トレ後アルアルらしい。