夫婦別々にナンチャラ富士に登る

平尾山山頂から見た佐久市街

　ヨメはこの寒い日に長野県は上田市の富士嶽山(ふじたけさん)(1034m)に行った。じゃぁ俺もってことで近所の平尾山、地図では平尾富士(1155m)に登った。自転車で出歩くような気温ではないので登山口までは車。天気予報では午前中の気温は１℃未満。温度計は持ってなかったけど、山の中では天気予報で発表されてる気温より１～２℃くらい低かったと思われる。空気は冷たく防寒手袋をはめて丁度くらい。山から見た市街はそれほど寒そうではないけど高い山の方は雲がかかって寒々としてる。こんな時に爺が高い山に登ったら新聞沙汰だな。


八ヶ岳方面

穂高岳方面


標高のグラフでは前回より何故か２０ｍくらい低い数値

　この山を３０分で登れなくなるのは何時なんだろ。記録上３０分以上なのは駐車場から測り始めたから。心拍数、今回は１５０ｂｐｍ未満。去年１６０ｂｐｍになった時はベンチで５分くらい横になった。その時よりは若干楽だったけど１４０～１５０ｂｐｍはイエローゾーンかな。筋肉的には大殿筋と腓腹筋が疲れた。腓腹筋が疲れるのは大股歩きだかららしい。太ももが平気なのは自転車のお陰かも。


登りの心拍数

片道約１.５ｋｍ

　途中で大きなアカマツが２本同じ場所で立ち枯れていた。枝が落ちてきたり倒れるのに遭遇したくないな。


立ち枯れたアカマツ





　山頂まで５分ほどのところで追い越した夫婦、下山する時もまだ登ってる途中だった。追い越した後に休んだのかな。登山中にマスクなんてと思ったけど何も言わず行きも帰りも挨拶だけ。運動目線だと、マスクをしても酸素摂取量は同じ。酸素摂取量を同じにするために呼吸筋が頑張るからだ。高地トレーニングの代わりにはならないけど呼吸筋強化になるかもしれない。


マスクして登山