■ 肉離れ３か月後
8時ちょい過ぎ、
大会ウェアー：帽子、半そで+長そで+軽量ウィンドブレーカ+手袋、ロングタイツ+ショーツ、五本指ソックス+シューズ を着用し、
長方形 約1ｋ/周の美浜公園外周を、3周/左まわり～３周/右まわり～２周/左まわり～２周/右まわり、計１０周した。
通常の歩きでは何も違和感を感じないが、走り初めに、まだ左脚違和感を感じるので、
出だしは小幅ゆっくりにスタート！！
小幅でトントン走り、ピッチを意識。
最初の３周は違和感があったが、でも2,3か月前より和らいでいる。
４周からは、ほぼ支障なく走れた。
結果は、公園までの往路4：20、復路3：56、公園の１０周回は、
7：17～7：24～7：17/左 ～7：00～6：43～6：28/右 ～6：10～6：11/左 ～6：12～5：53/右
35：44/前半5ｋ、30：55/後半5ｋ、1：06：39/トータル10ｋ
家からの時間を含めたグロスは、1：14：56 だった。
１月１８日開催の「第３８回千葉マリンマラソン」に出場しますが、なにもなければ時間内に走れそうです！！
■ 在宅がん緩和ケアフォーラム
午後は千葉市文化センターへ、基調講演、パネルディスカッションを聴きに行った。
右折して千葉パルコ。文化センターは、その隣です
千葉市文化センター
内容は、
基調講演「家に帰ろう～旅立つ命の奇跡～」
講師：萬田緑平氏（緩和ケア診療所・いっぽ）
パネルディスカッション
「がんになっても、住み慣れた地域の中で安心して過ごせるように」
主催 千葉県、千葉県がんセンター、ＮＰＯ千葉・在宅ケア市民ネットワーク ピュア
でしたが、
結論は、「徹底的に本人が望んでいること、好きな事、意思を尊重し、支援する」、「自宅で目いっぱい、その人らしく生きることを支援する」
このことが、
すべての基本になることを関係者の話から知りました。
＜参考＞
・著書： ① 「穏やかな死に医療はいらない」朝日新書 Ｈ25/2出版、８００円、② 「家に帰ろう」 徳間書店 Ｈ25/10出版 １２００円
美浜公園周回 11ｋ スイム ： 0
月間累計 88ｋｍ 月間累計 0ｋｍ
