■ 昨日から
が降り続いていた。
今朝の8：15ごろ、家を出る時も小シトシト！！
年初に課した、週２回のプール行き、
真砂大橋/30：00（8：52）
加えて、自宅からプールへの往復、いずれかの片道9ｋｍは速歩を行う。
３回目の今日は往路、「真砂大橋～香澄公園～千葉県総合水泳場」を歩ていった。
真砂大橋の西側（ここは昨年までＴ字路でしたが、新しい道路ができた）
高齢になれば衰えは必然ですが、スロージョギングやヨーガストレッチを楽しみながら、毎日を健やかに過ごす。
ゆっくりと泳ぐスイム、私の場合はクロールと平泳ぎですが、走りだけでは補えない上半身の運動に効果がある。
約6ｋｍ続く遊歩道の入口（真砂大橋～香澄公園）
以上、スロージョギング、ヨーガストレッチ、ゆっくりスイムは、
（時々、腕立て伏せ、腹筋・背筋運動、ステップ台の昇降、鉄棒のぶら下がりなど筋力運動を加えますが）
夏場には木陰が続き、格好のウォーキング・ジョギングコースになる
肥満や糖尿病、動脈硬化や高血圧など消失させ、心臓や肺、内臓などにも好影響を及ぼす。
なにより、筋肉や関節の衰えを感じないで動き回れ、心身を快適な状態に保つことができる。
若葉第１歩道橋と左下がトイレ施設/42：00（9：08）
トイレは、上の写真の他、美浜公園、検見川陸橋入口、香澄公園内にある。
公共水道も点在する。
若葉第１歩道橋上から（向こうが幕張ベイタウン方面）
左手には、県立幕張総合高校がある。
昨夜の雨で路面が濡れている
この陸橋から、進行方向の左側に沿って、浜田川まで幕張メッセの中心街が拡がる。
また、昨年は浜田川を越えた海側エリアにも、イオンモール幕張新都心店、吉本興業など新たな興業エリアが完成した。
中瀬歩道橋
プールに行くまで、3つの歩道橋を上り下りする。
まん中の中瀬歩道橋は、ＪＲ京葉線・海浜幕張駅とＪＲ総武線・幕張駅をむすぶ道路にかかる。
神田外語大学から浜田川までの石畳側道
橋を渡った右手には、渋谷幕張学園・幕張高・中、昭和学院・秀英高・中、神田外語大学、
左手には、幕張テクノガーデン・企業群、飲食店街、幕張メッセのイベントホール・展示場などが密集する。
浜田川橋を超えて
浜田川を渡る。
左に、千葉県運転免許センターがある。
高架下（ＪＲ京葉線・海浜幕張駅～ＪＲ総武線・幕張本郷駅を結ぶ）をくぐる
遊歩道を歩いて来る、１４,５人のウォーキンググループとすれ違った。
ここまで約１時間。
香澄公園東側入口/1：06（9：30）
入口から公園外周の直線路を前進！！
春から夏にかけ木々の葉が茂ると、夏の日差しがあっても涼しい。
雨が上がり薄日が差し、木漏れ日のなかで鳥のさえずりが聞こえた
直線路は約2ｋｍになる。
香澄公園は、樹林地と芝生の広場を造りその中に、池や流れ、野外炉や花見の広場を設けた公園で、多種のレクリエーション機能をもつ公園です。
香澄交差点
公園を突き抜けると香澄交差点、もうすぐプールだ！！
右手が秋津公園、左手に千葉工業大学、ＪＲ新習志野駅前の商店街がある。
Ｒ357
歩道橋でＲ357を横断し、右に下る。
ＪＲ京葉線・新習志野駅前の高架下を抜け近道を選ぶ。
ＪＲ京葉線・新習志野駅前広場（左手に商店街、１０時前なので人が少ない）/9：56
千葉県総合水泳場到着 1：28（9：58）
駅前広場と、前方に千葉県総合水泳場が見える。
着替えて、10：15ごろプールに入る。
11：00の休憩タイムまで、1.4ｋｍ泳ぐ
9：00の水泳場開場に合わせ到着するより、
ちょうど１０時ごろ一泳ぎした方が出場するのに合わせ到着する方が
プールがすいている
着替えて水泳場を出たのは 11：23
ＪＲ新習志野駅発 11：26に乗車、昼前に帰宅した。
帰りは、朝のがウソのように空が青く晴れ渡っていた。
真砂大橋～香澄公園～新習志野プール 9ｋｍ スイム ： 1.4ｋm
月間累計 139ｋｍ 月間累計 3.7ｋｍ
