ダイエット食 総ざらい

ダイエット昼食をまとめて紹介します。

先ず、4つに区分されたお皿を使用する定番のメニューです。




胡麻豆腐、ミニトマトとサンチェ、納豆、野菜天ぷらの盛り合わせです。





がんもの煮物、温泉卵、ほうれん草のごま汚し、鶏肉の燻製と莢豌豆、野菜サラダです。





キャベツと竹輪のごま油炒め、鮭フレークと昆布の佃煮、納豆、ニラの卵とじ、野菜サラダです。





鶏肉の炒め物とサンチェ、冷奴、ズッキーニのチーズ載せ、鮭フレークともずく酢、野菜サラダです。


定番のお皿以外のダイエット昼食です。



手羽焼きとレタス、大根おろし蕎麦です。





野菜サラダ、卵の白身のオムレツ、スナックエンドウ、野菜サラダ、鮭フレーク、もずく酢、納豆です。




野菜サラダ、ポテトサラダ、豚肉の冷しゃぶとサンチェ、莢豌豆です。


結構、バラエティに飛んでいる昼食でしょう。

メニューを考えて料理してくれる妻に感謝です。






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