ダイエット昼食６

ダイエット昼食を二日分ご紹介します。




息子家族が遊ぶに来た時の昼食の残りをアレンジしたものです。

左上から右下まで順番に、餃子、オレンジ、味噌汁、おにぎり、野菜サラダです。






中央のオカズは、左上から右下まで順番に、ほうれん草のごま汚し、竹輪とキャベツのごま油炒め、野菜サラダ、揚げ出し豆腐、それにご飯と味噌汁です。

オカズの量は少ないのですが、種類が多いので目で満腹になります。

これがダイエットのコツですかね。








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特許教育

米沢市の中小企業から依頼されて、技術者を対象とする特許基礎教育を行ってきました。

基礎教育の前日に米沢まで行き、米沢駅から徒歩３０分ほどの距離にある、上杉神社を中心とした上杉家由りの場所を訪れ、上杉鷹山の世界を楽しんできました。

これも地方で仕事をするときのご褒美ですね。

基礎教育は企業の事業所から少し離れたところにある市の施設の会議室で行いました。

受講者は開発部門に所属する技術者１０名です。

皆さん、特許出願した経験がなく、特許の知識に乏しいため、特許基礎中の基礎という超初心者向けの教育内容です。

なるべく分かり易く説明したつもりなのですが、時々法律用語を使って、慌てて言い換えました。

結構、気を使いますね。

皆さん、最後まで熱心に受講していただき、感謝感謝です。

私の講義が少しでもお役に立てれば嬉しいのですが。









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社会保障と経済

盛山和夫「社会保障が経済を強くする　ー　少子高齢社会の成長戦略　ー　」を読みました。

「社会保障は経済負担であり、経済成長にとって悪となる」という考え方が浸透していますが、この本は「社会保障は本当に経済成長にとって悪となる」という誤った考え方を論理的に検証して、「社会保障と経済をともに強くする」重要なメカニズムを提供しています。

従来の誤ったイメージを払拭するのに役立つ本です。

著者によれば、社会保障は経済負担であるので、将来的に社会保障費を減少する必要があるという考え方は、財務官僚が中心になって国民をミスリードするように広報したものだそうです。

つまり、保険料の値上げは社会保障の破綻につながる、かと言って借金を増やすのも好ましくない、そこで社会保障給付費用を減額しようというものです。

これは、社会保障は経済成長に役立たないので、切り捨てようという発想ですね。

この本では、社会保障の保険料負担と給付を一定にする、つまり将来的に保険料負担も増えず、給付金も減額しないと決定し、この費用を国債で補うというものです。

もちろん国際が無制限に増えるのは好ましくないので、プライマリーバランスをとるように、財政支出を調整することになります。

社会保障の保険料負担と将来給付金を安定化することにより、国民の安心感を取り戻して、個人支出を増やすことにあります。

考えてみれば、社会保障支出は、例えば介護に関連する雇用の増加や介護ビジネスの拡張につながりますので、経済成長と言えますね。

公共事業にばかりお金を出さずに社会保障にお金を使うことをもっと真剣に考えるべきですね。

ご一読をお薦めします。









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ダイエット昼食５

本日のダイエット昼食です。




焼き魚（鮭）、野菜サラダ、揚げ出し豆腐、筑前煮、昆布の佃煮、ご飯です。

全体に野菜が多いのと魚料理が特徴ですね。


フルーツとコーヒーのデザートが続きます。




これで４００〜５００Kcal位ですかね。

おかずの種類が多いので、目で楽しむことができ、満腹感を味わえます。

妻に感謝です。






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辺野古基金

名護市辺野古の新基地建設に反対する「辺野古基金」の共同代表に就任するアニメーション映画監督の宮崎駿さんが８日、沖縄タイムスの取材に対し、宮崎さんが取締役を務めるスタジオジブリを通してメッセージを発表しました。

私の尊敬するジャーナリストの鳥越俊太郎氏も、名護市辺野古の新基地建設に反対する「辺野古基金」の共同代表に就任する意向を示しています。

このお二人が共同代表となれば強力な布陣となりますね。

宮崎さんは、２０１３年に沖縄県内全市町村の首長らが米軍普天間飛行場の県外移設を政府に求めた「建白書」の賛同者に名を連ね、昨年１１月には「沖縄の非武装地域化こそ、東アジアの平和のために必要です」と直筆のメッセージを発表しています。

辺野古基金は４月９日から約３週間の４月３０日時点で１億１９１５万６９８円、４５７７件の寄付が集まったそうです。

銀行への振り込みの約７割は本土からの入金で、世界的にも著名な宮崎さんと鳥越さんの共同代表就任は全国的にさらに辺野古新基地問題への関心を集めそうですね。

宮崎さんは「沖縄の人たちがそういう覚悟をするなら、支援するしかないと思いました」と共同代表に就任する思いを述べています。

今回の沖縄県民の覚悟は本物だと思いますね。

本土に住む私たちも傍観者ではなく、沖縄県民の苦しみに寄り添わなくてはいけません。

私も「辺野古基金」に応募することにします。





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ダイエット昼食（４）

本日のダイエット昼食の写真の前に、朝食の野菜サラダの写真を。




かなりの量の野菜です。
これにコーヒーとトースト（６枚切り半分）とヨーグルトが定番の朝食です。

友人から「よくそれで昼までもつな〜」と言われますが、野菜の量が多いので満腹感が長続きするようです。

ミニトマトが見えますが、このミニトマトはコミセン近くの農家が販売しているもので、味が濃く、甘いのが特徴です。

このミニトマトを食べたら他のトマトは食べられませんね。

そして昼食。




目玉焼きとレタス、豚肉とほうれん草の炒め物、野菜サラダ、冷奴、揚げ出し豆腐、昆布の佃煮、ご飯です。


それから食後のデザート。




アイスコーヒー（コーヒはミルクだけで砂糖は入れません）ときんつば半分。

久しぶりの和菓子、美味しかったですね。







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ダイエット昼食（３）

本日のダイエット昼食です。



なすとひき肉のパスタ（０．５人前）、野菜サラダ、スープです。

これでダイエットとお思いでしょうが、意外と低カロリーです。





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緑のカーテン

今年もやります「緑のカーテン」。

今年は息子家族が遊びに来ていたので、孫と一緒に「緑のカーテン」を設置しました。

写真では苗が４つしか写っていませんが、実際は５つの苗です。




左端は、始めて植えた白いゴーヤです。

収穫が楽しみですね。




中央の３つの苗は、通常の緑のゴーヤです。




そして右端は、キューりです。

これも初めての経験です。




今年の夏は、「緑のカーテン」で涼みながら、孫と一緒にゴーヤとキューリ、それと別に植えているミニトマト、じゃがいもを収穫することになりそうです。






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ダイエット昼食（２）

本日のダイエット昼食です。




がんもどきの煮物、オニオンスライス、目玉焼きとレタス、ほうれん草のおしたし、鮭フレーク、味噌汁、ご飯です。

結構豪華でしょう。


食後のデザートは、ヨーグルトにゆずジャムとコーヒーです。




この食事内容でダイエットできるというのは、普段どれだけ食べているのかですね。

目標の体重まであと５kgです。

気長に無理せず頑張りましょう。







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レンゲの里まつり

自宅近くで開催される「レンゲの里まつり」に行ってきました。

この地に引っ越してきてから約３５年になりますが、「レンゲの里まつり」に参加するのは初めてです。

会場近くの駐車場に車で乗り付けると、かなりの渋滞。
細い道の片側に車が駐車していて、奥へ奥へと車が入っていきます。

このへんで嫌な予感が。

このまま進んでも駐車スペースはないのではないかと疑問に思いながらノロノロ進んでいくと、前から車を降りて歩いてきた人がいたので「この先に駐車できますか？」と聞くと、「車が多くて停めるのは難しいですね」という絶望的な返事が返ってきました。

細い道で片側に駐車しているのでＵターンもできない。
おまけに誘導員もいない。
ふと前を見ると細い道ですが脇道がありました。
前の車が脇道に入ったので、後を付いて行くと私の後ろから続々と車が続いてきます。

皆さん同じ考えだったのですね。

自宅に帰ろうとしていたら、妻が「野菜だけ買ってくる」と言ったので、会場近くの空き地を探していると、ありました。

車を停めて会場へ。




鯉のぼりが勢いよく上がっていました。



それにしても肝心のレンゲが見当たらない。

その原因がわかりました。




これは数年前のポスターですが、このようなレンゲ畑になるんですね。




レンゲは咲いておらず、駐車スペースもない。
誘導員もいない。

運営に問題がありますね。

今まで行かなくて大正解。






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