冬の日常

活脳クラシック モーツァルト　心と体を整える　愛の周波数528hz（DNA Repair　睡眠　作業用BGM）

冬は外出の機会が少なくなる。写真の材

料も少ない。この年になると新しく始め

ることも次第に少なくなる。そんな時、

大きな助けになるのは、デジタル生活だ。

スマホやパソコンを活用して新しい習慣

を身につけることが多い。

最近始めたルーティンは朝聴くクラシッ

クだ。こうして、モーツアルトを聴きな

がら書くブログも悪くない。一日30分の

筋トレ。山登りを続けるための筋肉維持

には欠かすこのできない習慣である。私

の場合は特に足の筋肉を意識している。

このやり方も教えてくれるのもユーチュ

ーブである。

朝の味噌汁には1個の牡蠣と3粒の銀杏。

牡蠣は鉄分やミネラルの補給に必須。銀

杏は記憶力維持を期待している。そして

本を読む習慣。本を読み、写真を撮り、

山を歩きを続けながら書き続けるブログ。

心とと身体に新しい血と酸素を補給する

私の方法だ。こうして、今年も無事に過

ぎようとしている。

一日をくらくあかるく冬の雨　軽部烏頭子