新陳代謝

汗の量がハンパない
こんなに汗が出るものなんですかね。

人間の体内水分量はほぼ一定に保たれています。
性別や筋肉量で差はありますが、だいたい体重の60%が水分といわれています。

オシッコや汗で減った水分は、口からの水分補給でまかなわれます。
なので一日にどのくらいの水分を取ったかで新陳代謝の量がわかるはず。

8月6日の24時間で取った水分量を概算してみます。（適当です）

0時：　深夜の三宮で、ラーメンと麦茶　→　500mL
1時：　barでモスコミュール　→　200mL
2時：　帰宅後、アイスコーヒー　→　200mL
5時：　明け方に喉が渇いてスポーツドリンク　→　500mL
7時：　朝食で野菜ジュース＆牛乳　→　500mL
10時：　自転車トレーニング中にスポーツドリンク　→　500mL
12時：　昼食でそうめんを食べながら麦茶　→　200mL
14時：　サウナで汗を流した後、炭酸飲料　→　350mL
17時：　『from now』さんのBBQ＠林崎海水浴場で生ビール、ハイボール、グレープフルーツジュース　→　1500mL
20時：　みなとこうべ海上花火大会で缶ビール　→　500mL
22時：　三宮の『YURT』さんでモスコ、ハイボール　→　800mL
24時：　『ROSSO』さんで赤ワイン　→　250mL

合計6000mLで約6kg
私の体内水分量を約50kgとすると、計算上、体の中の水分の12％が入れ替わったことになりますね。

この夏もドンドン飲んで新陳代謝あげて、体内水分ドンドン入れ替えていこ

ドンとなった花火がきれいだな　空いっぱいに広がって～　@新港第一突堤