右膝は帰宅後いったんは痛みが引いたものの、少しズキズキし始めた。湿布薬を塗り、痛み止めを服用した。布団の中で足を伸ばしてみたが、膝の後ろ側が突っ張ったようで膝をまっすぐにするには痛みがあった。少し曲げたまま横になっていた。寝付けなかった。
これより、お風呂でしばらくお皿の周囲を揉みほぐしてみることにした。１か月ほど前の状態に戻ってしまったかのようである。月曜日に整形外科で、リハビリではなく診察をお願いしてみるつもりになった。
明日の日曜日は１０時から「一気に学ぶ世界と日本の美術史」のオンラインによる連続講座の２回目。資料を事前に目を通したいのだが、その気分にならない。とりあえずは打ち出して、予習はなしで受講することにした。
心配なのは、２時間の講座の中で、膝が痛み出した時の対応。パソコンの前で椅子に座って膝を曲げたままの姿勢も良くない。席を外して膝が痛くない程度に、軽く膝の曲げ伸ばしをするのが有効である。しかし講師のかたには失礼になる。明日の状態にもよるが、痛み止めを服用してから受講するしかないようだ。
