本日は欲張って二つの美術展を二人で見てきた。
まずは東京ステーションギャラリーで「空想旅行案内人 ジャン=ミッシェル・フォロン」展を鑑賞。一服ののち、半蔵門線・井の頭線を乗り継いで渋谷の松涛美術館まで出向いて「空の発見」を鑑賞。
久しぶりに二つの美術館をハシゴでだいぶくたびれた。
フォロンという画家は初めて見たが、どこかで見た既視感があり、そして美しい色彩に目をみはった。好印象。
次に「空の発見」展では、広重・北斎の諸作品のほか、お目当てである香月泰男の「青の太陽」(シベリアシリーズ)をじっくりと鑑賞。「青の太陽」はもうすでに４回以上は直接見ているが、幾度も見たい作品である。今回も会場内はとても寒かったが、じっくりと見させてもらった。
幕末から明治期のこれまで名も聞いたことのなかった画家の作品が多く掲げられており、いづれもなかなか好印象の作品が並んでいた。
追々感想を記してみたい。
昨晩は減量にひと段落後３回目の小麦摂取。素麺を熱いくらいの薄めの汁に入れた「にゅうめん」を食べた。一人前の半分はとろろ昆布をたっぷり入れて、残り半分はツナ缶を半分ほど加えた。ツナ缶の大豆油が暖かい汁と意外と合うものであった。
冷たい素麺に味噌味の鯖缶を載せて食べたことがあり、これも美味しかった。暖かい汁には薄味のツナ缶がぴったりである。サケ缶もいいかもしれない。久しぶりのアツアツの素麺が汁ごと胃に染みわたった。
さて、次に食する穀物は何にしようか。お粥もゆっくりと食べてみたい。その次には、「ほうとう」のような具材を味噌で煮込んだうどんも食べてみたい。
かなり薄味の我が家の料理は、病後の回復期のような私には特にありがたい。
昨晩いつものように血圧の測定をしたが、測定結果がとても低かった。先週の金曜日に降圧剤を少なくしてもらったばかりであったが、まだ低すぎる測定結果であった。本日再度診察を受け、さらに減薬の指示をもらった。明日からは一回の量は変えずに、一日に二回から一回へ変更。これまでの薬の量の半分となった。これでしばらく様子見である。
以前から「高血圧の薬は一度始めたら薬の量を減らしたり、卒薬は困難」と周囲の人々から聞かされてきた。高血圧の薬を飲み始めてからすでに１８年ほども経った。８年ほど前に体重の増加とともに薬の種類が変わり、服薬の回数が増えた。今回、投薬を開始して１８年ぶりの大幅な減薬と回数減である。
他の血液検査の結果や他の投薬との関係などは患者である私にはよくわからない。患者の自己判断は危険。判断はかかりつけ医に任せるしかない。
久しぶりに関内駅そばの喫茶店で友人と打合せ。
本日の最高気温は３２.７℃。猛暑日ではないが、陽射しは昨日までと同様とても痛かった。大気が澄んで陽射しが直に人の肌に刺さってくるような気分であった。
そろそろ来年の予定もちらちらと入ってきている。来年のスケジュール帳を作成しなくてはいけない時期になった。本日中に来年１～３月分を作成してみたい。
スケジュール帳は自分でエクセルの表を作成している。毎月の暦の作成自体は難しくはないが、それなりに時間はかかる。現役時代にもこのような表を作成していればよかったとつくづく思う。
現役時代は出来合いの一週間１頁のＡ５版のデスクダイアリーに手書きで書き込んでいた。場面ごとに５色のボールペンで色分け(仕事・組合・家族・友人関係等々)していた。変更になった場合は消すことが出来ないのでごちゃごちゃになってしまい、見にくい上に不便極まりなかった。またいくつかの予定が１時間単位では重なることが多く、１５分単位の記入が必要であった。
仕事を退職した現在は１時間単位の記入でおおかたは十分間に合う。出来合いのスケジュール帳やネットのスケジュール機能は私には使いづらい点が多々ある。
私流に作ったエクセルの表とはいえ、字のポイントが小さくでき、場面ごとに色分けもできる。１か月をＡ５版１頁で打ち出せる。それでも現役時代の１５分単位に作り変えると１か月を２頁に分轄する必要があったと思う。
それだけ現在はスケジュールにゆとりが出来たということであろう。スケジュール帳の作成も記入も楽になったものである。しかも最近は打ち出した紙を見るよりもパソコンとスマホのデータを共有して画面で見ることのほうが多くなった。これならばいつでも拡大して見ることができる。
ただし妻にも見せるようにしているので、冷蔵庫の扉に貼りつけている。紙への打ち出しはどうしても必要である。
午前中は雲が多かった。昼間は空を見上げる暇もなかった。夜に入り湿度がどんどん高くなってきたのが分かるほどであった。昼間の湿度は６０％代であったが、現在は８５％台まで上昇している。最高気温は昨日よりも高い３４.２℃であったが、その時点ではビルの中。涼しい環境にいた。
夕方、友人とハイボール１杯を飲んで、１８時半過ぎから歩いて帰宅。遠回りをしながら約１万歩も歩いた。久しぶりのコースである。膝を悪くしてからこのコースは歩いてなかったが、今回思い切って歩いてみた。
まだ６０歳台半ばのころと違うのは、途中の地下鉄の駅前広場で水分補給のために一服をしたことと、歩く速度が少し遅くなったこと、そして昔はこのコースを往復で走ったり、速歩で回っていたこと。しかし思ったよりも膝には負担はかからなかったと思われる。帰宅後も膝に違和感は生じていない。
帰宅後冷たいお茶をずいぶん飲んだこともあり体重はそれほど減少しなかった。速度が遅くなった分だけ汗の量も減ったのだろう。
帰宅して歩数計を見ると１万８千歩あまり。速歩ではないとはいえ、少し無理をしすぎ。また夜暗くなってからの散歩は、近場のほうが安全である。
明日は予定がないので、足特に膝の休養日。
本日の予想最高気温は昨日よりも高い３４℃との予報もある。朝から晴れる予報も実際は曇がち。少しでも気温が低くなってもらいたいものである。
昨晩はスケジュールを更新、９月・１０月もいろいろと取り組みがある。スケジュール帳を眺めていると張り合いがあると言えば張り合いがあるということなのだろう。これがしんどくなると引退の時期になるのだと思っている。
夕べも秋の虫の音がしていたが、気温の上では秋はまだまだ遠い。
本日も平年よりも５℃も高い３３.６℃にまでなった。調度最高気温を記録した時間に家を出て、横浜駅まで歩いていた。
始めは建物の影を歩くことが出来、それほどの暑さは感じなかったが、街路樹の影以外の影のない広い道路にでると陽射しが顔に刺さるような熱気をを感じた。慌てて信号を渡り、道路の反対側を歩いた。
それでも時々は影のない地点を歩かざるを得なかった。バスに乗る選択肢もあり、通り過ぎるバス停ごとに時刻表を見たものの、待つ時間がいづれも長く、気がついたら横浜駅前まで歩いていた。
この時期の３４℃はなかなか厳しい気温である。８月中の猛暑日の陽射しと遜色のない強い陽射しと感じた。
本日は夕刻に眼科の診察。緑内障の点眼薬の処方箋をもらい、いつもの薬局にも回って帰宅。さすがに９月になって夕方には陽が傾くのが早くなり、１７時以降は強い陽射しを避けて、ビルの影を歩きとおすことが出来た。
帰宅してみると１万５千歩以上も歩いていた。
岩波書店の「図書９月号」を読み終えた。読んだのは次の１１編。
・光と闇のはざまで 古市真由美
・〈対談〉ダーウィンvｓ熊楠 渡辺政隆・松居竜五
・星屑のひとりとして思うこと 伏見 操
・読書ということ 原田宗典
・ひらなが語のスタイル 石川九楊
・カントと孟子 末永高康
・デッサウから世界の分断を考える 大田美佐子
・水と大地 中村佑子
・錆の美 川端知嘉子
・「我らが崇拝する神」 前沢浩子
・アラジンはガラン自身の物語？ 西尾哲夫
特に気になった記述は無かった。頭の中が猛暑で草臥れてしまっていたためもあるかもしれない。
退職者会のイベントは無事終了。スタッフの打ち上げも終了し、先ほど帰宅。久しぶりのイベントと打ち上げでだいぶお疲れ気味。イベントの間、腰痛は続いた。残念ながらまだ完治していない。明日は休養日としたいもの。
これから横浜でも強い雨が降るとのこと予報になっている。降り始める前に帰宅出来てホッとしている。
すでに神奈川県内では鎌倉市付近に狭いながら２０ミリ程度の雨の区域があり、北上している。都内の２３区には時間雨量換算で８０ミリ近い雨の区域も点在している。さいわいなことに注意報などは横浜市内にはまだ出ていない。このまま弱い雨で推移してもらいたいものである。
明日は発雷確率も高いという予報である。本日も早寝に徹したい。
娘も電車で帰宅、親も自宅へ。私も本日予定していた作業は終了。腰はまだ痛いものの、作業直後ほどの痛みや凝りは解消されている。明日の外出と退職者会のイベントには問題はないと思われる。
当然のことながら用心のために夜のウォーキングは中止。寝る前に再び湿布薬を大量に塗ってみたい。痛みがひどくなっては困るので、明日は痛み止めを持参することにした。
今年に入り膝の痛みがなくなり、大量にある痛み止めの存在を忘れていた。一生かけても服用しきれないと思われる痛み止めの錠剤、これを処方した某大総合病院の整形外科の医師（現在は名簿には載っていない）の顔と名前をふと思い出した。満足な治療もせず、患者の言葉に耳を傾けなかった医師。思い出したくないものを思い出して、実に不快。こういうことを思い出すのは、体が疲れているときなのだろうと思うことにした。
明日は、現役時代に比べたらとても遅い時間だが、９時半前には家を出る必要がある。本日は早めに入浴＆就寝予定。
多忙の日曜日。午前中は団地内の草取りに参加。号棟の北側の雑草を電動バリカンで２０㎡ほどを中腰のまま刈り込んでみた。汗だくになり、腰も痛くなり、最後のほうはトラ刈り状態。
刈った草を熊手で集める時にはフラフラ。号棟の壁に手をついて片手で熊手を動かした。６０リットルのビニール袋２袋ほどになった。体重は１キロ以上減っていた。しかし水分を補給すればすぐに元に戻りそうである。
道具を洗い、シャワーを浴びて昼食。牛乳とヨーグルトを流し込むように口にしてから、２時間も昼寝。先ほど起きたが、腰の痛みはまだ取れていない。腰を突き出して室内を歩いている。
先ほどから明日の退職者会のイベントで使用するチラシを７０部ほど印刷。これより今週・来週のスケジュール帳の更新作業も行う。
妻は娘が遊びに来るというので、いそいそと夕食の準備。私がこれまでほとんど食べなかったし、しかもまだ摂食中なので、料理を作る張り合いが無いとぼやいていた。こういう時でもないと腕は揮えない。
本日は最高気温が３３.２℃もあった。平年よりも４℃以上も高い。もう９月というのにこの気温である。それでも猛暑の日から比べて過ごしやすく感じる。体の順応が怖い。さらに気象異常になれてしまう自分が怖いと思う。
午前中は親の通院の付き添い。午後から暑いさなかに一人でウォーキングがてら出かけてみた。ＪＲの二つの駅の間を往復。前半はウォーキング。後半と夕方は散歩に近い歩行。地下街での買い物も併せてあわせて１万５千歩ほど。
朝食は野菜ジュースをコップ半分と、ヨーグルトとプルーン、昼食に豆腐半丁に鰹節のふりかけとオリーブ油をかけた。妻と待ち合わせの間にコンビニでアイスキャンディー１本。夜は家の近くで妻と久しぶりの外食。二人でサンマーメンひとつと焼き餃子一皿。いつもは７割は私が食べるが、今回は逆転。私が３割を食べた。
どうも昼間の豆腐半丁の量が多かったような気がする。だいぶ腹にもたれた。そして野菜がとても少なかった。
三か月ぶりに小麦粉の中華麺と餃子の皮を味わった。感想は特にないが、胃がびっくりしているのではないだろうか。
昨日から１５キロの減量を達成。ちょうど１２週間かかった。４０代半ばの水準に戻った。
本日は、市民病院の血液内科の予約日。採血結果は減量の成果もあり極めて良好とのこと。しかし血液内科の投薬治療は継続。これは減量とは無関係なので、やむなし。いったん帰宅してから、かかりつけ医の午後の診療に出向いた。
かかりつけ医は、市民病院の採血結果のコピーを参照し、さらに私自身がつけている血圧の日ごとの変化がかなり低く推移していることから、降圧剤の量を減らしてみようと判断してくれた。また糖尿病の治療開始の判断をする数値はさらに大幅に低くなり、これも回避できた。
減量については一区切りとし、リバウンドを避けるためにも体重の維持を強く求められた。摂食と運動の継続。
２か月後に今度はかかりつけ医で採血と採尿の予定。３か月後も市民病院で採血と診察。
減量を終了し、ひとつ山を超えた気分である。明日からは少しだけ穀物を口にしてみたい。まずはワンタンか水餃子を１／３人分くらいから。
昨日に続いて本日も高齢者集会。昨日は集会後に年金の問題点の学習会。一時間以上たっぷりの資料を見ながらの講演は勉強になった。
本日ははたしてこのように勉強になる集会が企画されているか、興味あるところである。行ってみないとどんな企画があるか分からないというのは残念であるが。
本日も昨日に続いて好天気。昨日は暑かったものの、空には秋の雲、空気も湿度が低く過ごしやすかった。集会の会場は空調がきつく、Gパンで行ってたすかった。短いズボンでは寒すぎて、話を聴くことに集中できなかったと思う。
昨日は集会後、神保町の例年のとおりの店で８人ほどで飲み会。本日は会場が違うので、別の店に入り込む予定。
朝から良い天気になった。天気予報も晴、最高気温が３０℃と３℃も高くなった。３０℃超えならば短いズボンで行きたいとは思いながらも、とりあえず本日は長ズボンにすることにした。明日は３２℃の予報になっており、明日になってから考えることにした。
昨晩のうちに出来なかった神奈川大学の講座の申し込み、聴講料の振込みなどの手続きを朝から慌ただしくこなした。これより出かける準備。あと４０分で出かけないと間に合わない。
