今日すること 明日もすること

新聞に「３年以上続けていることはありますか」というアンケート記事がありました。

毎日続けるって、自分には日常的なことです。

このブログ、１０年めですが、この数年は1日も欠かさず、したためています。

特に面白いことも書いていませんが、とにかく毎日アップしています。

お風呂が大好きで毎日。時には２度入ることも。体組成計も必ずチェック。

コロナ禍で平均歩数が低下して、体脂肪率が２５％台になっています。昨年の夏は２３％台に絞っていましたが。

歩数との関連がはっきり分かる。

３月までは9,500歩以上を持続させていたのに、今や8,000歩に届いていません。

ごはん作りも毎日。

１２日の晩ごはん。

赤ワイン飲み残しとトマトジュース残りがあって使い切るメニューです。

鶏胸肉を煮込みました。

こちらは、アボカド、玉ねぎと大葉のサラダ。

これらにプラス茗荷とじゃこの混ぜご飯でした。

欠かさずしていることの筆頭はごはん作り。

これは当たり前のことですが。

健康管理関連では、ストレッチも。

なんちゃって、ですが、寝る前に６分間の腰痛防止のストレッチと軽い筋トレは必ずしています。

歩数と体組成のチェックも欠かさずに。

５月１３日から出てきた腰痛には苦労しました。１ヶ月かかってよくなり、健康のためには、毎日の生活管理が大事と再確認した今年の春でした。