『惑星Ｏの冒険』 モーリス・ジー／作 岩波書店

1984年初版　百々佑利子／訳　太田大八／装丁・挿絵

タイトルのＯ（オー）を最初はゼロかと思った
宇宙を舞台にしたＳＦなのかと思いきや
『はてしない物語』のダークver.みたいな壮大な世界観/驚

読みはじめて物語のフシギな世界にどっぷり入りこみ
驚き、恐怖、感動、涙、ハラハラドキドキする冒険に次ぐ冒険

鳥人族は『ゼルダの冒険』の鳥のキャラにソックリ！
種族の古い伝説を歌にして伝えるとか

善と悪、光と闇の統合というストーリーもスピリチュアル
勧善懲悪でないところがイイ

表紙、挿絵も描きこまれていて
ジュール・ヴェルヌのシリーズっぽい好きな画風

こんな素晴らしい物語が閉架扱いなのが残念

ところで、、、私はこの本をどこで知ったのか？
全然思い出せないのも謎


【内容抜粋メモ】

登場人物
スーザン・フェリス：12歳の少女
ニコラス・クイン（ニック）：スーザンのいとこ
ジミー・ジャスパーズ：金鉱ブーム時代の鉱夫

真実の国Ｏ
自由人ウェルズ　すべてを知る者
マルナ　自由人ウェルズの妻　治療師

かぎ爪オティス　黒い霊　Ｏの支配者
ブランド　森人
ブリーズ　森人

朝の国
さすらいの鳥とその妻赤い翼　鳥人族



■メッセージ
スーザンはニュージーランドの人里離れた牧場に生まれた
ニックは毎年１月の夏休み（真逆か！）に
親と一緒に２週間ほど遊びに来る

２人は親の前では仲良く見せかけているが
スーザンはどこかブキミなところがあり、親ですら気づいている

ニックは山でエンジン音を聞いて、行くと醜い老人と出会う
ニックをスパイ扱いして、陰陽の模様を描いた石をスーザンに渡せと言いつける






スーザンの腕には生まれつきその模様のアザがあり
その謎の答えをずっと探していた

ニックはその時初めて、スーザンを好きだと気づく

夜、親たちがスーザンについて話しているのを聞く
生まれた晩、赤い肌の小柄な年寄りがベッドわきにいて光を放ち
スーザンの腕にアザをつけた

その後、廃坑そばで崖から落下したらしく死体を見た
その腕にも同じ模様のアザがあった


■ジミー・ジャスパーズ




スーザンはジミーに会う
アザをつけた男はハーフ人に殺されたと話す

瓶から黄色い煙を出して、無理やりかがせると意識を失うスーザン
強烈なカーバイドの悪臭が漂う

坑口に引っ張られ、徐々に消えて吸い込まれてしまった
その後、ジミーも煙をかいで中に入り、ニックも追う







■オド・クリング
トンネルを抜けると、すべてが灰色の世界
巨大な黒い太陽が頭上で燃える

護衛兵デスガード隊を率いるオド・クリングは
真実の国Ｏの支配者　かぎ爪オティス　黒い霊の座を狙っている

兵士にスーザンのアザを触らせると
黒いほうの半分は暗黒なものすべてを感じて歓喜の涙を流し
薄い側を触ると良心に反応して、宙に吹き飛ぶ

オド・クリング：
ミックス人はわれわれの最後の敵なのだ
宮殿ピットへ連れて行く　そこで死ぬのだ
ミックス人は全滅するのが掟だ

クリングはスーザンを連れてきたら金を渡すと約束したジミーを殺させる

歩いて５日がかりで途中で死なれては困るため
ぬるぬるした灰色の得体の知れない肉を口から無理やり流し込む（うえっ

ハーフ人らは首からコブクロをさげていて、時々においを嗅いでいる
スーザンもかがせられて無理やり眠らされる

途中で逃げ出そうとして、アザを兵士にあてて岩から落とすと
クリングは怒って、革の首輪を首にはめて、背中で手を縛って歩かせる

後ろから追いかけてきたニックがヨタカの真似をして合図する


■森人たち
森人と名乗る小人ブランドとブリーズは、素早くデスガード隊を眠らせるが
犬のようににおいをたどって追いかけてくるため
マルナの洞穴へと向かう

ブランド：野生の森はわれらすべてにとって母なるもの

スーザンのアザを「みしるし」と呼び、触っても傷つかない
ブリーズ：本来授かっていた性質を失った者だけが傷つくのです

シダの根っこのような食べ物をくれるが味がしない
景色も灰色に見えると言うと、珍しいシャイの花を摘んできて
深く香りを吸い込むと、あたりは素晴らしい色だと分かる







森人の体毛は黄金、緑、青銅色が重なる神秘的な色
シダの根っこも舌がとろけるほど美味しい
これまでハーフ人の煙によって灰色に見えていた


■マルナ
大きな洞穴に住む自由人ウェルズの妻　すべてを知る者　森人の治療師





マルナ：
お前が自分の務めを知る時が来たのだ
私は触れない　私はハーフ人なのだよ

ジミーは瀕死のところを森人に救われて、治療を受けた
クリングの首をねじ切ると言う

マルナ：
復讐はお前を幸せにしない
お前の心中の悪に勝利をつかませることになるのだ

スーザンはウェルズの顔を覚えていて、もう死んでしまったことを話すと
森人たちはやわらかい声で葬送の歌をうたう
悲しみから最後は感謝と賞賛の聖歌になる

マルナ：あの人が生きた人生は、私たちに希望をもたらした

（こんな死生観も素晴らしいな

マルナはこれまでの歴史を語って聞かせる

人間族の故郷「マンホーム」
人間は闇の国で暮らしていた
それぞれ異なる能力を授かる

人間族は分裂し、自由人と呼ばれる賢者が現れた
人間の本性に良心と悪心を見抜いて名を与えた

何千年も善悪を自由に選び暮らしてバランスは保たれていた
善悪の石は「母なる大石」の上に乗り
光と影は支え合っていた

それを破壊して支配したがる者が現れた
第一の弟子オティスは、ウェルズとマルナがいない間に
権力の味を知り、人々を奴隷にし所有物とした

「母なる大石」の伝説を調査し真っ二つに裂いてハーフ人となった

今の闇の国が始まった
悪の大群衆が無抵抗な良心の人々を殺戮した

ウェルズは大石を超力ドームで覆い
みしるしを帯びた者のみが入ることができる

オティスはドームごと閉じ込めて、城ピットを建てた
地表から１ｋｍもの深さにあり、常に護衛兵に囲まれている

ウェルズは影の涙石を石人族に、朝の国の鳥人族に光の石を渡し
しるしを帯びた者以外に渡さないと誓いをたてた

嵐のせいでウェルズはたった１人しかしるしをつける時間がなかった
ハーフ人は地球の空気をほんのわずかしか吸っていられない

マルナはスーザンに２つの涙石を集めて、「母なる大石」に置いてくれと頼む
帰る際は時間を選べるから、親を心配させることもない

黄色い煙（スモッグ）はオティスが発明した
巨大な工場で製造していて、もうすぐ地球も覆いつくすと聞いて
スーザンは自分がやらねばと決意する

クリングは100人の兵士と吸血猫（！）を連れて追って来ている


■吸血猫




吸血猫は血を見るのが好きな者を嗅ぎわけて手下となる
鳴き声は黒板をひっかくような声（！
スーザンの縄についた血のにおいを嗅いでどこまでも追いかけてくる

スーザンらは険しい山々をマルナの病人、ジミーも担いで逃げる

マルナ：私は生命の丘であいつらと対決する

善の心しかないため、スーザンの黒いアザから力を得る
木の杖を打つと巨石は落下し、丘は丸ごと消える
兵隊は11人も飲み込まれる






ブランド：吸血猫は暑い国の生き物だ　雪の中までは追わないだろう



■朝の国
ジミーはヤギを殺して食べようとすると、空高くから見張っていた鳥人族が怒る
さすらいの鳥とその妻赤い翼　体長約３ｍ　翼を広げると７ｍ！






スーザンのみしるしを見ると朝の館に連れて行き
評議会一同が盛大な宴を開く

スーザンは赤い翼の部屋に案内され、温泉に入り、汚れた体と服を洗う
赤い翼の娘、輝く羽が作ったブラシをもらう

評議会はみしるしを認めると
全員、太陽の祝福を受けて見事に上昇して着地し
体から１本羽を抜いてスーザンの前に置く
スーザンはその中から１本だけもらう

ジミーは鉄の斧を器用に作り、クリングをやっつけると息巻く

さすらいの鳥がカゴを運び、中にスーザンを乗せて
涙石のある明星が岳に飛ぶ






山脈の西に飛ぼうとすると、虚脱状態になり生きて帰る者はいない
一人息子もそれで失った

スーザンは赤いかぎ爪の館から光の涙石をとると
体が粉々になり、またすべてくっつくような体験をする



■アンダーハンド・チョップ
ジミーは木こり祭りで６年連続アンダーハンド・チョップ競争で優勝したと自慢する

鳥人族はお土産にヤギの革で作った帯をあげて
皮袋のひとつに光の涙石を入れて腰に結ぶ

クリングの目を盗み、秘密の抜け道を教えてから去るが
吸血猫は正確にあとを追ってくる

ジミーは橋を斧で刻む
ニック：アンダーハンドチョップだ







ハーフ人を斧でやっつけ、橋を落とす
クリングは怒り、とうとう吸血猫を放つと川幅１５ｍほど軽く跳び超える！

ジミーは斧であばら骨を突き刺して、猫は消える
吸血猫をやっつけた者は初めてだと賞賛するブランド



■地底の喉




石人族には目がなく、光の下に姿を出さない
ウェルズも降りた絶壁の崖の中に呼びかけると
「まーてー」と陰気な声が響く

真っ暗闇に湿った手が触りみしるしを確かめると
石の守番のもとまで案内するため
石の絹糸で織った手袋と靴下を渡す

それを身に着けると命令に従い、どんな岩にも張り付くことができる

「石人は石と一つになる」

案内役の遠目は親切だが、近目はスーザンを小突いて進ませ
「鈍い種族だな」とバカにする






守番は相当な老人で古本のような声（！

影の涙石をもつと、また真っ二つに引き裂かれる体験をして
スーザンは善悪が釣り合い完全となる

守番：
つとめが済んだら死ぬばかりと知っている
眠ろう　わしだけ身勝手なことですまないな







真っ暗闇をいつまでも午後に向かって歩いて、ようやくニックらと合流し
手袋と靴下はお土産にもらう



■翼
スーザンらは森人たちの木かげの里に来る
スーザンがすっかり痩せこけてしまい心配になるニック

ニックはクリングらが見張っている大絶壁の上を飛ぶ
ハンググライダーを作るとひらめく






寝ずに作り、練習して、ハーフ人変装用の長衣を着て、染め粉で肌を塗り
ディーブンの跳びこみ台から飛び立とうとした時
クリングらが追いついた

ジミーは後ろからクリングをつまみ上げ
兵士に剣を捨てるよう命令させる
クリングはジミーの手に噛みつき、ジミーは絶壁の下に落とす



■みやこへ
１人でやるべきだと悟ったスーザンはハンググライダーで飛びたつ
ブランドらとはぐれて三日月型の島におりる







食べ物もなく困っていると、アザラシそっくりな海人族が現れる（カワイイ！
海人族：人間のいやな話し方をするとノドにつっかえる

スーザンがみしるしを見せて話すと、廃船を持ってきてくれる






みやこに入ると、ハーフ人の母が子どもをムチ打ったりしている
誰一人笑う者もない地獄そのもの






オティスの宮殿ピット
ピラミッド型（！）の高い建物を目指すとニックと再会
ブランドとブリーズは捕まってしまった



■母なる大石
ハーフ人の集団とともにピットにおりると超力ドームの中に
「母なる大石」が鎮座しているのが見える

ここで裁判を行い、血を見るのが好きなオティス
スーザンは石の手袋と靴下を使って岩をのぼり
天井からドームに飛び込む作戦を思いつく







ミックス人を嗅ぎ分けるかみつき屋の犬に見つかり
ニックはハーフ人の注意を引くため、スーザンは死んだとウソをつくが
天井を這うスーザンを見つけたオティスは兵隊に槍や弓を射るよう命じる







スーザンはドームに落ちると、やわらかく受け止められ
２つの涙石を「母なる大石」に置く

オティスは真っ黒焦げになって死に
ハーフ人は倒れて苦しむ

ブリーズ：
一人ひとりの心の中に善の種が芽生えつつあるのです
いずれバランスがとれて人間らしさを取り戻すでしょう
善悪はそれぞれが決めること


スーザンらはマンホームへ帰る



■贈り物
ハーフ人は奴隷から解放され、肌の色も戻り、忌まわしい煙を止めると言う
ブランド：煙は風が追い払い、川や海が溶かすでしょう

スーザンのアザは普通に戻り、特別な力は消える

ジミーは警察に追われる身だから、この地に残ると言う

ニック：金はここでは使えないよ

ジミー：使うためじゃない　見つけるのが面白い　今のわしにはそれが分かる
（貨幣制度についての暗喩っぽい







スーザンはＯでもらったモノをブランドとブリーズに与える
スーザン：これで私たちはここへ来た時と同じく、何も持たずに帰るんだわ
（ヒトの生き死にと同じだね

ブリーズは箱にシャイの種を入れて持たせる

ブリーズ：
秘密の場所に撒いてください
もしあなたが望むなら、こちらの星へ訪ねることができます

２人はお昼12時に決めて帰る　２時間遊んだだけ
シャイの香りで帰りは苦痛がほとんど感じずにすむ

Ｏに二度と戻らないだろうと思いつつ、シャイをどこに植えようか考えるスーザン








■訳者あとがき

モーリス・ジー
1931年　ニュージーランド生
数年教師をやり、司書を経て、45歳の時に辞めて小説を書く

傑作『プラム』（1978）はジェイムズ・テート・ブラック・メモリアル最優秀文学賞ほか受賞
次に書いたのは児童文学『この山の底』『町かどの別世界』

日常生活と背中合わせに異星人世界があり
地球は危機にさらされ、戦うのは鋭い直観、愛と正義心を持つ子どもたち

陰陽の形に人間の本性を見たところに東洋が反映されている

善悪両方で「完全」であるとする

シダの根っこは、ニュージーランドの先住民マオリ（ポリネシア人）の主食
１木１草をつむ前に儀式を行い、森の神さまから頂く伝統をふまえている

ヨガ 腰痛、肩凝り予防 骨盤底筋を鍛える ほか

■腰痛予防（11.19
背面　額、後頭部、背中、足まで筋肉がつながっている
やわらかくする　鍛える

前屈がキツイ人：腰痛に注意
反るのがキツイ人：背骨の合間がつまっている？

腰、お尻を温めるグッズもある

ホルモンバランスが乱れるのも腰痛の原因となる

筋膜リリース
じんわりバターが溶けるように伸ばしていく
内部をほぐす



■【LIVEヨガ】DO今できることを尽くす&BE ありのまま受け入れる マインドフルネスヨガ

doingモード
例：お金を稼ぐために→仕事→仕事するために電車に乗る→etc...
世間の価値観に寄せようとしたり→気づく

ヨガのポーズでもdoing、beingを切り替える
可動域が違うからみんな違う　日によっても違う
腕を上げるのが辛い時は角度を変えるなど→doing

それ以上どうにもならないことは受容、手放す→being

バランスが大事→日常に広げる

お香をたく、部屋を暖める、周りにスペースを作る、１人にさせてもらう→doing
誰か来たり、音がうるさい→being　コントロールできない

なつみさん：
仕事の時間を凝縮した
朝から晩まで長い時間入れてたら体力が辛い
→朝は瞑想、サウナにあてると心に余裕ができた

自分らしい心地良さはどんなリズムだろう？

焦ると余計に視野が狭くなる


■【LIVE瞑想】体の声は自分の本音 体の感覚を観察するマインドフルネス瞑想

私：部位に集中すると呼吸が止まりそうになる
→それにも気づくのがマインドフルネス

見たい自分、見たくない自分、どちらも平等に扱う

マインドフルネス　ストレス軽減法
ジョン・カバットジン　マインドフルネスをすすめた人







食べすぎ、飲みすぎ
「衝動」に気づくと行動を再選択する余裕が生まれる

１日約45分　瞑想　毎日　８週間続けると脳の構造が変わる
不安を感じる部分が小さくなる
幸せを感じる領域が大きくなる


「痛み　苦痛と苦悩が癒着している」

例：肩のズキズキ→痛い
人間は予測する　将来こうなるのでは？　未来への不安
痛みが強くなる気がする　不安を増幅させる

ありのままの感覚に気づく　鮮明に仕分ける
人によって痛みが軽減する

頭の声に気づき続けるトレーニング

アメリカの実験
電気を流して、脳の構造を変えるはリスクがあり一般的ではない
マインドフルネスで認知が変わる

セルフコンパッション
認知療法

集中瞑想：心が揺れて断念する人が多い
マインドフルネス：揺れてＯＫ　どんな自分でもいい　自己受容

なつみさん：
お腹が動いた
体と会話している感じ
意識を向けると体が喜んで喋る

自分との関係性＝周りとの人間関係

命令することが多い→細かい感覚を拾って寄りそう
耳を傾ける　自分に心を開く　どうしたいのか聞く

聞かない→何言ってもムダ　本音を出さなくなる
ちっちゃな自分と仲良くする

頭の声の下にある自分の声を感じる＝セラピー

カウンセリング
インナーチャイルドがどう癒されるのかも学んだ
深い自分との対話　潜在意識の自分と仲良くなる練習

５歳児になった自分を抱きしめる

ココロの戦国時代には鎧も必要　過緊張

ＨＳＰ　繊細　疲れやすい
同じ生活をしていても受け取り過ぎる
マイペースで生きよう

自分が一番心地良く生きられるのはどんなだろうを見つける

ミニマリスト
出費を減らして節約

いい家系、恵まれていていいな
→今あるモノを見つめて、その中で節約できるだろうか

それ自体、ありかたが得るモノ　宝→資産がのこせる

シャバーサナ　屍のポーズ
何も持たずに死ぬ練習　執着を手放す

断捨離はヨガから来ている
足るを知る

自律神経が乱れやすい時期なので
ゆったり、温める


■スリープヨガ　肩凝り予防＠シズさん　オルル（11.26
肩と腰はヨガで傷めることもある
だが、動かさないと固まってしまう



■【LIVE瞑想】さまよう心を「今」につなぎとめる マインドフルネス瞑想
鐘を鳴らすアプリがある？
「ヨガ　シンギングボウル　ティンシャ」などで検索





水分量の変化、天気、体調で座った時の感覚が違う
これは良かった、ダメだったと判断しすぎないのが大事

執着しすぎない
今日はこういう状態

快晴にしすぎない
ありのままを観察する

ホルモンバランスはコントロールできない
生理前は甘いものが食べたくなったり、イライラしたり
→責めたりせずに、そういう時あるね

体が元気じゃない時、素直に受け取れないことがある

五感を感じるのが大事
カラダを温めたり、セルフマッサージ、好きな香りを嗅ぐ

自己犠牲の優しさは薄っぺらいものになる
まずは自分が自分を大切にする

それぞれ違うから、探っていく必要がある
人との距離感も自分と相談

生理前＝カパ
ホルモンバランスが乱れている＝ヴァータ

ラジャス：心がとげとげする

たくさんのタスクを同時にこなして忙しくて
１つの音をシンプルに聴くことが減っている
音１つ１つが観察の対象として共存

「お寺で１日体験修行」
ヴィーガンのゴハンが美味しかった
１口食べて味わう「食べるマインドフルネス」

ヴィーガンは食感豊かに作られている
野菜の苦味、渋み、甘み、酸味が味わえるように

同質の原理
ジャンクなものを欲してる時は
心がラジャスになっている

サットバ：平穏　心地良い
カラダが食べたいモノを食べる


★12月29日　１時間半ぐらい年末スペシャルのYouTubeライブ



■骨盤底筋　スリープヨガ（12.3
★12.31は休み




オルルのYouTube動画にもあり

・トークイベント『更年期について①』 ～更年期とは何？

自転車に乗った時にサドルにあたる部分
ハンモックのような形で支えている

女性は出産などで傷めやすい
尿漏れ、ボディラインの乱れ、自律神経の乱れ

エストロゲン（女性の守り神）が減る
それ以上悪化させない

インナーマッスルを鍛える
お腹、お尻、背中の筋肉も動かす

手首、足首を回す：下半身の血流　高血圧の人の血圧を下げる

つま先立ちで手を上げる

バランスの時にグラグラしすぎる
精神的に迷いがある時もグラグラする

体幹
動かないものを見る
お尻、背中の筋肉を鍛える

＜普段の生活＞
姿勢の悪さ　猫背　不要な腹圧がかかると骨盤底筋を弱める
長時間続けると筋肉が疲労

座りっぱなし　下半身の体重が骨盤底筋にかかる
血流がとどこおる

息を止めた間違った筋トレ

しゃがむ、くしゃみ、咳：
骨盤底筋を刺激　瞬間的に腹圧がかかる→尿漏れ
お腹ふくらませた状態にすると良い

骨盤の歪み
カバンを片方に持つ×→リュック
階段を使う　股関節を使う　肛門、膣をしめる意識

きつい下着×



■【ヨガマッサージLIVE 】自分をいたわる マインドフルネスヨガとセルフマッサージ（12.4
自分との向き合い方が、人との向き合い方につながる
自己受容→他者受容