温活ヨガ、ボディスキャン瞑想 ほか

■温活ヨガ（12.17
大きな筋肉を使う　腿、お尻を鍛えると腰痛予防
夕方５～７時にやるとよい
デッドウォリアーのポーズでリラックス
ねじるポーズがよい

次回が今年最後　来年は１．７


■【LIVEヨガ】自分自身を癒してご褒美時間 マインドフルネスヨガ



辛い時ほど自分への思いやりが大事
「傷ついたんだな」１つずつ気づいて寄りそう

１２．２３　瞑想
１２．２９　14時～　スペシャル


■マインドフルネスヨガ（12.19
ボディ・トリートメント　手あて
手をあてるだけで癒される


■【LIVE瞑想】今を生きる 身体の観察　ボディスキャン瞑想




モンキーマインド、マインドワンダリング、マインドレスネス
→だんだん静まる

感覚を鈍くしていろいろ見ないようにしている
体のセンサーも弱まる

現代の私たちは緊張感がベースにある
リラックスするとセロトニンが出て寝てしまう
→ダルくなるのも体のサインの１つ

体は喋れないが変化がいろいろ教えてくれる

安心感を感じる　beingモード

思考のパターンに飲まれる→感覚、呼吸などに注意を向けると
ジャッジの色メガネを通さずに観察できる→脳が休まる

立ったままでも、満員電車の中でもボディスキャン瞑想ができる

２～４月　２、４週の日曜に変更

初スパチャ成功ｖ
でも、YouTubeの絵文字をどう入れるのか分からないｗ


■ヨガニドラー（12.24
ネコのアンさん、初顔出し可愛かったあ！！







■【年末LIVEヨガ＋瞑想】一年頑張った自分へのご褒美ヨガと瞑想、セルフマッサージ詰め合わせ！（12.29
14時～15:30までたっぷりとヨガ＆瞑想した

とくに瞑想はこれまで一番長く座っていたから
途中で集中力が切れて、２階で作業する音がうるさいとか
外で喋ってる声、タバコの臭いが気になった

ハミング瞑想、好きだな
呼吸瞑想

カパ　過去への執着
ヴァータ　未来　焦り

人生初、スーパーステッカーを送ってみたｖ




１月８日の誕生日スペシャルも楽しみ♪♪♪

年末感謝祭 zoom交流会

■年末感謝祭zoom交流会

＜参加費無料＞

トピック: 年末感謝祭
時間: 2022年12月28日 08:00 PM 大阪、札幌、東京


■チャネリング　宇宙連合光の評議会
無限のタイムラインがあり
無数のパラレルワールドがある中
今日ここ１点に集まったことが貴重

他の生き物、地球、星々を敬う気持ち、恋慕、愛情の感覚
自分の命以外にも持ち
日常生活で表現、経験する

2023年は愛を思いきり表現する

今までは行動を反省する時期
勝たないと幸せになれない
→コロナで打ち砕かれた

まだ争いはあり、失望している人もいる
これも偶然でなく、見ることで
どう選択するかというタイムライン

タイムラインの乗り換えは可能
悲観するより何をしたいか
どんな世界を彩りたいか

自分を幸せにするのは大切
個人的なことから発してもＯＫ

学びを深め、魂の成長、周りに愛を伝える
外への奉仕が広がり、まわりが自分の幸せをつかさどっていることに気づく

変容の機会
なにか大きく変わるというよりグラデーション
どの波動域にいるかで変わる

今違うタイムラインに乗り換えるのも可能

内側にある愛、命、根源の光を見出す１年にする
誰かに認められるより、自身がみいだし、育てるもの

全員が思ったら、全体が輝く
輝けない人は黒い点に見える
見つけて引き上げるのも可能

大きな構想に見えてカンタン
光を信じて生きていこう





■ライトランゲージカード　「コンタクト」




ハートの扉をたたく意味もある

見えない世界は不確定
つながる方法として心の扉をノックする

ここの人は信じたい気持ちを持つ
それこそコンタクトを開く近道
勇気を出してコンタクトしてみてください

あまね：
長年の構想からライトランゲージカードを形にできた
ケガをした　３か月歩けない経験をした

禍福は糾える縄の如し
いいこと、悪いことが同時に起きる

評価によりかわる
ツライ　失った
受容性を得た



■部屋分けして話す
互いにインスパイアすることが目的

ずっと聴いてるだけだと気づかなかったけれども
ミュート解除しても、相手に声が届かないことに気づいた/汗

以前、zoomのカウンセリングをした時はこのまま話せたのにおかしいな
紙に声が届かないと書いて、ジェスチャーしたりして妙な時間ｗ

１回４人ずつで１５分ほどを３回
ラストは３人なのに、私がミュートだから２人の会話になって
とても気が合いそうな方々だったからお話したかったなあ

ルール：
外部に出さない
ジャッジしない　事象はその人のとりかた次第　否定するのは軸が真ん中にない証明


2022年わるいこと：６、７月落ちた

2022年いいこと：
そのおかげでカウンセリングを受けて
自分を内観できた

LINEオプチャに入ってゆるいつながりの出逢い
コロナでオンラインヨガを知った

陰陽の統合
すべて必然のキャスティング
インナーチャイルドとの統合

自分で選ぶ、好きにしていい
家族との関係性の見直し　などなど



■ライトランゲージカード　2023年はどうなるか　「ワイズマン」　アルカナ９

自分の内側と向き合う時

９　くくり　結び　球体
老人がライトを持っている絵　本棚　魔術の道具
稲穂　果物　物質の豊かさも受け取る必要がある

知恵、学びをたくさん身に着ける
興味あることを吸収

外側に求めることを繰り返していた
→自分の中に宇宙があると気づいた

自分の中にすべてある　宇宙＝自分
なにかを生み出す　ヒトもできると気づく

足元を照らす光
既成概念　メソッドにこだわらず
自分が奇跡を起こせると気づく

ハリポタと賢者の石
自己変容する時に一番大切な宝物

ヒント
自分の中にすべてあると気づく

クリエーションの世界に入る



■チャネリング
この瞬間　ワクワクする気持ちを持つ
ここからはじまる

以前辛くても、ゼロに置いて
ここからスタート

マイナスに掘って生きる
肯定して生きるのは違う

どうしたらよくなるか、賢くなるか
拡大、発展、成長
追及して手に入れる→自分が自分であることで見つける

青い鳥の象徴
外に求めていたものが、すぐ近くにあった
自分の場所に安らぐ　楽しむ







あまね理樺公式サイト

Facebook

Instagram

VOYAGER MATRIX公式サイト

YouTube　あまねりかライトランゲージ

VOYAGER MATRIXチャンネル

カウンセリング３回目（12.26

店に着いたら、お休みでビックリ　あれ！？　日にち間違えた？汗
ミクさんのインスタにＤＭしてたら、同じくらいの時間に着いて裏口から入った

今回カウンセリングの前に頂いたお茶はこちら

「リセットしなくっ茶」
ローズヒップのキレイなピンク色が出る

　


ここのブレンドティーはどれも美味しいから
これも買って帰ったｖ

朝起きたら、１杯のお茶など、水分をとることが今回の課題


「脳の酸欠状態」
脱水やエネルギー不足でもカラダやホルモンバランスに影響が出る
朝は口内を湿らせる程度でも良い


「感覚過敏症」
音に敏感という話から

ＡＳＤ傾向（投薬で対処）もあるけれども
ルーティンへのこだわりはそれほど強くはない


「他者リンク型」
周りの人に同調しがち


「小さい時のトラウマ→大人になってからの人格　２つある」
小さい時のトラウマがメインかと思いきや
もともと持つ性質で作られた大人の人格を知って、うまく付き合う


「継続　～ねばならない」
一定の音が気になる
→昔の中国の拷問法に、額に１滴ずつ水？を垂らすというのがある/驚
それほどヒトはなにか一定の継続が苦手→自然にないことから

たしかに「自然でないこと」にはとても抵抗を感じるな/汗


「不安・恐怖は自然な防衛本能」
動物は大きな音、嵐などの自然の脅威などで震えたりする
ヒトも同じ動物だから怖れるのは当たり前

それを抑制するのではなく、「不安なんだな」と気づくことで対処できるのは
マインドフルネスヨガでなつみさんが教えてくれていることと通じる


＜その他＞

・インナーチャイルドと一緒に行動
これは続ける

・11.25　母からの電話
母から電話があり、また愚痴ばかりで長くなりそうだったから
「食事中だから」「これからヨガだから」と理由を言って
キリのいいところで自分から切る練習をした
それでも２時間以上は話したかな
がんばった　偉い

・父からメール
心配しているようでも自分の不安感を消したいだけでは？

★みんな自分のことだけを考えている→それでＯＫ


・各停で１駅ずつ降りるワーク
「いつでもできる」と思いつつ
実際やろうとするとなかなかやらないものだなとわかった

人目が気になるというより
・早く家に帰りたい
・次の電車を待つまで時間がかかる

「すぐ降りればいい」と約束しておいて実行しないのは
自分にウソをついてるのと同じだな

ミクさん：
途中で降りるのは意外と面倒
それならこのまま乗ってたほうがラクだと気づく体験でもある


★自分も自分のことを優先させてよい、という気づきに
ミクさんから、それはスゴイ！！とベタ褒めされて握手したｗ



＜まとめ＞

・水分をこまめにとる
味噌汁、ＯＳ１など塩分を含む飲み物が良い

・エネルギーをとって体重を増やす
米なら白米　パンなら白パン

健康法はまず体力をつけてからが正しい順番

・お風呂につかる、足湯でも〇
体を温める　リラックス効果


＜次回までの課題＞
どんな水分・エネルギーをどうとったか報告



＜おすすめ＞

ガスター１０→逆流性食道炎
クスリへの抵抗感を低くして、辛い時は迷わず頼っても良い

エクオール
大豆イソフラボンに含まれるダイゼインという成分が腸内細菌の力を借り
体内で変換されて生み出されたもの