サイクリングも結構キツイ

雪が降ったら自転車に乗れないので今年の乗り収めと思って、昨日、家から４ｋｍ向こうの隣町まで行った。
少し疲れたので、スーパーマーケットに入ってぶらぶらする事にした。
するとウインドウショッピングの積りが、つい秋物衣料のバーゲンセールに目が行ってしまい、半値の５割引だという価格も魅力で、１枚ウインドブレーカーを買ってしまった。
さらに空腹を感じたので、レストランに入って天丼を食べてしまった。
また帰りがけには、食品売り場でブランデイチョコレート２箱まで買い、帰宅した。
何のためのサイクリングだったのかなと反省した。

今日は方角を変えて、農村方面に自転車で出かけた。
天気が良くないせいか車も少ない。気を良くしてどんどん進んだ。
４５分行った所で別の道を通って戻ることにした。すると正面から向かい風が吹いて来て、なかなか進まない。足は疲れるし、心臓はばくばくする。でも戻らないと仕方がないので必死で漕いだ。家に着いたら汗でびっしょりになっていた。

単なる散歩よりも自転車の方が消費カロリーが大きいと思ったので資料を調べて見た。
「運動によるエネルギー消費量」
　　　　　　　　　　　　 　　　体重６０ｋｇ男　　 体重５０ｋｇ女
　　ゆっくりした歩行　　　 　９０ｋｃａｌ／ｈ　 　　７０ｋｃａｌ／ｈ
　　普通歩行　　　　　　 　１３０　　　　　　 　 １００
　　急ぎ足　　　　　　　　　 ２１０　 　　　　　 　１７０
　　自転車(普通の速さ)　 １６０　　　　　　 　 １３０
　　家庭菜園、草むしり　 １２０　　　　　　 　 １００
　　ジョギング(160m/分)　５１０ 　　 　　　　 ４２０
　　ランニング(200m/分)　７２０　　　　　　　　５９０

ちなみに天丼１杯は、何と９００kcalだった。自転車に７時間乗る必要があった。がっくり！！