よく眠りたい

このところ、どうもよく眠れません。
年を取ると眠りが浅くなって質の良い睡眠が取れないのですが、さらにひどい状態に陥っていますが、原因は気温差です。
今の所、日中は過ごしやすい程度に気温が上がるのですが、朝方は結構寒さを感ずるくらいに下がります。
寝る時は毛布2枚でOKなのですが、朝方一番気温の低い時間帯は、それでは寒くて目が覚めてしまいます。
そうすると、ただでさえ眠りが浅いのに、睡眠が分断されて日中はアクビの連続になっちゃいます。
季節の変わり目が本当に辛くなってしまいました、今少し気温差が穏やかだと本当にありがたいです。

秋の青空はキレイです、写真は以前福島潟(新潟市北区)で撮影した風景です。
このところ、どうもよく眠れません。
年を取ると眠りが浅くなって質の良い睡眠が取れないのですが、さらにひどい状態に陥っていますが、原因は気温差です。
今の所、日中は過ごしやすい程度に気温が上がるのですが、朝方は結構寒さを感ずるくらいに下がります。
寝る時は毛布2枚でOKなのですが、朝方一番気温の低い時間帯は、それでは寒くて目が覚めてしまいます。
そうすると、ただでさえ眠りが浅いのに、睡眠が分断されて日中はアクビの連続になっちゃいます。
季節の変わり目が本当に辛くなってしまいました、今少し気温差が穏やかだと本当にありがたいです。

秋の青空はキレイです、写真は以前福島潟(新潟市北区)で撮影した風景です。