ラジオ体操 １

２０１２年８月６日（月）晴れ　
今まで何年も続けていたNHK朝のラジオ体操を眼の手術で安静にしていなければならない日が数日あったので休んだ。
それ以後、ラジオ体操を怠けてしまっている。体が動けるのに動かないいや動かさない。体力は落ち、筋力は落ちる。
　孫たちが帰省して来たのをよい機会にとらえ一緒にラジオ体操をしようと声かけたが、朝寝坊の孫たちは起きられない。
　一人でラジオ体操をする。怠けていたので体の節々が痛かった。続ければ痛みも無くなるだろう。
　ラジオ体操は昭和三年、通信省簡易保険局（当時）が作ったもの。国民の体力向上、健康保持増進を図ろうとしたものだという。
体操に含まれる十三パターンの動きは、心臓から遠い部位からほぐしていき、全身の血行をよくすることで健康増進を図る工夫がされている。
そのためインストラクターは、「指先までしっかり伸ばして行いましょう」「呼吸をしながら行ってください」と繰り返しアドバイスする。
体操を終えると全身の筋肉が伸びた感じがして気持ちがいい。

　このラジオ体操が〝究極のエクササイズ”として見直されている。中村　挌子著、秋山エリカ監修の「実はスゴイ！大人のラジオ体操」DVD付がベストセラーになっている。たった３分間の体操だがよく研究されている。本を読んだりDVDを見たりしてラジオ体操を正しくしっかりとやっていきたい。本の紹介は明日・・・・・（続く）