ラジオ体操 ２

２０１２年８月７日（火）晴れ　立秋
３０度以上の真夏日なのに風が吹き今日は爽やかな日であった。暦の上では秋になっている。盛夏は過ぎたのだろうか。このような日々が続けば凌ぎやすいのだが・・・・。
　午前中は会津クリニックへ行き尿流検査をした。頻尿もおさまり、日常生活にはほぼ支障がなくなった。午後は前田眼科へ行き、水洗いや薬で処置してもらった。どうしたの？？？というくらい医者通いが多くなった。　適当な運度を続け、腹八分目の食生活をして無理しない生活をしていかなければならない。

適当な運動は、散歩でも、軽いジョキング、水中ウオーキングでもよいと思います。天候や場所に関係なくどこでも、いつでも手軽にできるのがラジオ体操ではないでしょうか。毎日続けることが大切。

ラジオ体操は、戦争で中断したが、戦後１９５１年（昭和２６年）に今の形で復活した。当時の運動の専門家たちが集まって、「簡単、容易でだれでもできるもの」「どこでもすぐやれるもの」「調子がよくて、気持ちのよいもの」のコンセプトのもと、なおかつ健康増進がでっきるように、一つ一つの動きが練りに練って作られた。
　
それはラジオ体操が、
１．３分十数秒という短時間で全身運動ができること。２．有酸素運動と無酸素運動が同時にできること。３．時間当たりのカロリー消費量が多いこと。４、運動の基本的な動きがすべて組み込まれていること。５、すべての動きが、ケガをしない安全な動きで作られていること。６、性別・年齢を問わず、実施可能であrこと
という事実からも推察することができる。　＜実はスゴイ！　大人のラジオ体操　中村　挌子著　より引用＞